Высокое атмосферное давление влияние на человека с высоким давлением

Содержание

Можно ли пить кофе при гипертонии: угроза кофеина преувеличена?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Если вы беспокоитесь о том, можно ли пить кофе при гипертонии, спросите своего врача, следует ли вам ограничить или прекратить пить напитки с кофеином. Если вы соблюдаете диету для гипертоников и беспокоитесь о возбуждающем эффекте кофеина, попробуйте ограничить количество кофеина до 200 миллиграмм в день. Имейте в виду, что количество кофеина в кофе и других напитках варьируется в зависимости от бренда.

Некоторые люди, которые регулярно пьют напитки с кофеином, имеют более высокое кровяное давление, чем те, кто не их пьет. У других людей развивается толерантность к кофеину. В результате, кофеин не имеет долгосрочного эффекта на их кровяное давление. Есть предположение, что кофеин оказывает более сильное влияние на артериальное давление людей, старше 70 лет или имеющих избыточный вес.

Исследования неоднократно показали, что потребление кофеина не увеличивает риск высокого кровяного давления, развития болезней сердца или сердечного приступа. Совместный Национальный комитет по профилактике, диагностике и лечению гипертонии заявил, что нет никаких доказательств, связывающих кофе и высокое кровяное давление.

Два важных исследования, опубликованных в 2007 году, продемонстрировали, что:

загрузка...

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

  • изменения артериального давления, индуцированные кофеином, были незначительными и кратковременными;
  • кофеин, как и зеленый чай при гипертонии, не способствует повреждению кровеносных сосудов, связанному с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В одном из исследований, связанных с кофеином, рассматривалось, как количество потребляемого кофе влияет на риск развития высокого кровяного давления.

  • В то время как результаты показали, что риск возникновения гипертонии был наиболее низок для тех, кто не пил кофе, выяснилось, что те, кто пьет много кофе, имеют почти такой же риск.
  • А вот люди, употребляющие 1-3 чашки кофе в день, имеют самый высокий риск развития гипертонии.

Не пейте кофе непосредственно перед деятельностью, которая может увеличить ваше кровяное давление. К таковой относятся:

  • физические упражнения;
  • тяжелая атлетика;
  • занятие тяжелым физическим трудом.

Если вы планируете сократить употребление кофеина, сделайте это постепенно, в течение от нескольких дней до недели, чтобы избежать головной боли.

Гипертония и кофе: напиток положительно влияет на сосуды

Гипертония и кофе — никакой угрозы нетГипертония и кофе — никакой угрозы нетПожилые люди с высоким артериальным давлением, которые пьют одну или две чашки кофе в день, имеют более эластичные кровеносные сосуды, чем люди, которые пьют меньше или больше кофе.

загрузка...

К такому выводу пришли исследователи из Афинского университета.

Результаты исследования, связанного с гипертонией и кофе, были представлены на Европейском конгрессе общества кардиологов.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Читать подробнее…

В исследовании приняли участие 485 мужчин и женщин, в возрасте от 65 до 100 лет, живущие на небольшом острове под названием Икария в Эгейском море, где более трети населения перешагнули 90-летний рубеж.

Участники исследования, каждый из которых имел высокое кровяное давление, прошли сканирование для измерения жесткости их кровеносных сосудов.

Из общего числа испытуемых:

  • 33% участников не пили кофе или пили менее одной чашки в день;
  • 56% пили одну или две чашки кофе ежедневно;
  • 11% пили три или больше чашек в день.

У людей, которые пили одну или две чашки кофе в день, эластичность крупных кровеносных сосудов была на 25% выше, чем у тех, кто пил меньше кофе или не пил его вообще. Эластичность их кровеносных сосудов было примерно в пять раз больше, чем у людей, которые пили три или больше чашек в день.

Ученые приняли во внимание факторы, которые могут повлиять на состояние сосудов: возраст, пол, курение, вес тела, образование, физическая активность, кровяное давление, пищевые привычки, диабет.

Поделитесь с друзьями!

причины и признаки

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Бисопролол — препарат, который наряду с метопрололом и атенололом входит в группу бета-адреноблокаторов. Данное средство незаменимо при сердечно-сосудистой патологии (ишемической болезни и высоком давлении).

    Другие названия и классификация

    Данное лекарство содержат следующие препараты:

    • Конкор;
    • Коронал;
    • Конкор Кор;
    • Арител;
    • Бидоп;
    • Кординорм;
    • Тирез;
    • Бисангил (комплексный препарат, содержащий бисопролола фумарат и гидрохлоротиазид);
    • Биол;
    • Бипрол.

    В анатомо-терапевтическо-химической классификации медикаментов код данного медикамента C07AB07. Если же лекарство сочетается с тиазидными диуретиками, то код C07BB07.

    Русское название

    По-русски лекарство называется Бисопрололом.

    Латинское название

    Название по-латински Bisoprolol.

    Торговые названия

    Торговыми названиями лекарства являются Метопролол-Тева, Прана, OBL, Лексвм и Лугал. Это синонимы.

    Код CAS

    Это численный код медикаментов, который внесен в реестр в подразделение Американского химического сообщества.

    Состав и форма выпуска

    Лекарство выпускается только в форме таблеток с пленочной оболочкой для приема внутрь. Они имеют круглую форму с двумя выпуклостями. Цвет от бежевого до слегка желтоватого. Составляющими лекарства являются:

    • бета1-адреноблокатор;
    • примеллоза;
    • крахмал;
    • повидон;
    • целлюлоза;
    • тальк;
    • молочный сахар;
    • аэросил;
    • магния стеарат.

    В состав оболочки входят поливиниловый спирт, оксид железа (является красителем), тальк, макрогол и титана диоксид.

    Фармакологическая группа

    Лекарство относится к группе сердечно-сосудистых препаратов. Это селективный блокатор бета1-адренорецепторов, которые локализуются в тканях сердца.

    Фармакологическое действие

    Бета-блокатор оказывает следующее действие на человека с гипертензией или стенокардией:

    1. Способствует снижению давления. Бета-блокатор уменьшает выброс артериальной крови желудочком и активность симпатической нервной системы. Также уменьшается выброс катехоламинов (адреналина и норадреналина, которые синтезируются надпочечниками) и снижается активность ренина. Действует медленно. АД снижается через 3-5 дней. Стойкое падение давления наблюдается через месяц с начала терапии.
    2. Оказывает антиангинальный эффект (улучшают насыщение миокарда кислородом). Достигается это за счет урежения ЧСС (частоты сердцебиения), что способствует снижению потребности миокарда в кислороде, уменьшению силы сокращения сердечной мышцы, увеличению периода диастолы и улучшению распределения крови (перфузии).
    3. Устраняет аритмию. Лекарство угнетает проведение нервного импульса через атриовентрикулярный (предсердно-желудочковый) узел. Бета-блокатор устраняет тахикардию и уменьшает выработку цАМФ.
    4. В меньшей степени влияет на органы, в которых имеются бета2-адренорецепторы (легкие, матку, мышцы, периферические сосуды).

    Для чего нужен Бисопролол

    Существуют следующие показания к назначению Бисопролола:

    • первичная и вторичная гипертензия (повышенное АД);
    • приступы стенокардии;
    • хроническая недостаточность сердца.

    Как принимать Бисопролол

    Таблетки нужно принимать внутрь целиком по 5 мг или 10 мг 1 раз в день (утром).

    При аритмии

    Таблетки принимаются 1 раз в день. При аритмии предельно допустимая доза может составлять 20 мг. Это создает повышенную концентрацию действующего вещества в крови. Препарат используется при желудочковой тахикардии и мерцательной аритмии. При мерцательной аритмии бета-блокатор контролирует частоту сокращений желудочков в покое и во время нагрузки.

    При сердечной недостаточности

    Лекарство не назначается при ОСН (острой форме сердечной недостаточности) и ХСН в фазу декомпенсации. Через 4 часа с начала терапии ХСН бисопрололом в дозе 1,25 мг проводится контроль частоты сердцебиения и артериального давления. Часто данные таблетки комбинируют с другими средствами (ангибиторами АПФ, диуретиками или сердечными гликозидами). При этом рекомендуется начинать терапию с ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента. При ХСН лекарство назначается пожизненно. В случае побочных эффектов требуется снизить дозировку или заменить таблетки аналогами.

    При повышенном давлении

    Лечение может начинаться с низкой дозы в 5 мг. При необходимости ее повышают. К лечению высокими дозами лекарства не прибегают из-за высокого риска выраженного понижения АД.

    При ишемической болезни сердца

    Лекарство устраняет симптомы ишемии миокарда при стабильной форме стенокардии. При данной форме ИБС препарат можно принимать одновременно с блокаторами кальциевых каналов. Этот медикамент эффективнее Нифедипина.

    Особые указания

    При лечении Бисопрололом необходимо:

    • Индивидуально подбирать дозу с учетом противопоказаний и тяжести заболевания.
    • Контролировать жизненно важные показатели функционирования организма. На ранних этапах лечения давление и ЧСС измеряются каждый день, а затем 1 раз за 3-4 месяца.
    • Следить за функцией почек у престарелых пациентов. С этой целью проводятся УЗИ и общий клинический анализ мочи.
    • Оценивать функцию внешнего дыхания у пациентов, страдающих заболеваниями легких и бронхов.
    • Проконсультироваться с офтальмологом, так как прием бисопролола повышает риск развития синдрома сухого глаза. Причина — снижение выработки слезной жидкости.
    • Не прекращать резко лечение при наличии тиреотоксикоза. У таких людей после отмены препарата возможно повышение АД.
    • В случае приема медикаментов на основе клонидина отменять их нужно не сразу, только через несколько суток после окончания терапии Бисопрололом.
    • Постоянно наблюдать за больными, параллельно принимающими резерпин.
    • Приостановить лечение при резком ухудшении настроения (депрессии).
    • Соблюдать меры предосторожности при работе с опасным оборудованием и при вождении машины.

    Применение при беременности и кормлении грудью

    Бета1-адреноблокатор назначается только тогда, когда польза для матери перекрывает возможный вред для будущего ребенка. Активное вещество может проникать через плаценту и осложнять протекание беременности.

    Побочные действия

    Во время терапии Бисопрололом возможны следующие нежелательные эффекты:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Нарушение функционирования нервной системы. Проявляется слабостью, головной болью, нарушением сознания, депрессией, затруднением ночного сна, галлюцинациями, ухудшением памяти вплоть до ее потери, тремором (дрожью) и чувствительными расстройствами в форме парестезий.
    • Признаки поражения глаз (слезотечение, покраснение, сухость, боль и снижение зрения). Нередко возникает конъюнктивит. Чаще всего он наблюдается у больных, пользующихся контактными линзами.
    • Респираторные нарушения (затруднение дыхания).
    • Эндокринные расстройства (повышение уровня сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа, гипогликемия у больных диабетом 1-го типа, снижение выработки тиреоидных гормонов).
    • Аллергия (экзантема, крапивница, зуд).
    • Признаки поражения кожи и придатков (усиленное потоотделение, сыпь, покраснение кожи, обострение псориаза).
    • Изменение картины крови (кровотечения и кровоизлияния вследствие снижения уровня тромбоцитов, лейкопения, повышение АЛТ и АСТ, билирубинемия и повышение триглицеридов).
    • Сердечно-сосудистые расстройства (синусовая брадикардия, нарушение артериального кровообращения, атриовентрикулярная блокада, остановка сердца, чувство сердцебиения, отеки нижних конечностей, одышка, резкое падение АД, спазм сосудов и боль в грудной клетке).
    • Проявления дисфункции органов пищеварения (боль в животе или подреберье, нарушение стула, сухость во рту, тошнота, рвота, потемнение мочи, желтушность кожи, нарушение вкуса).
    • Признаки поражения плода (при приема таблеток во время беременности). Включают в себя брадикардию (редкое сердцебиение), задержку развития и снижение глюкозы в крови.
    • Синдром отмены.
    • Боль в суставах и спине.

    Влияние бисопролола на потенцию

    Прием Бисопролола нередко приводит к нарушению потенции у мужчин и снижению полового влечения у представителей обоих полов.

    Противопоказания

    Лекарства на основе бисопролола не назначаются при:

    • пороке клапана сердца;
    • блокаде синоатриального узла;
    • непереносимости компонентов;
    • сердечном шоке;
    • коллапсе;
    • отеке легкого;
    • декомпенсированной сердечной недостаточности;
    • стенокардии Принцметала;
    • синдроме слабости синусового узла;
    • увеличении сердца (кардиомегалии);
    • атриовентрикулярной блокаде 3-й и 4-й степеней;
    • тяжелом течении бронхиальной астмы;
    • низком АД;
    • болезни Рейно;
    • ХОБЛ;
    • феохромоцитоме;
    • одновременном приеме ингибиторов МАО (моноаминооксидазы);
    • метаболическом ацидозе.

    Лекарство противопоказано детям.

    Передозировка

    Передозировка проявляется ухудшением общего состояния пациента. Возникают:

    • брадикардия;
    • нарушение ритма сердцебиения;
    • гипотензия;
    • спазм бронхов (характеризуется одышкой или приступами удушья);
    • акроцианоз;
    • судороги;
    • головокружение;
    • обмороки.

    Помощь заключается в промывании желудка, применении сорбентов (угля активированного, Полисорба) и вызове скорой помощи. Врачом назначаются симптоматические средства (Эпинефрин, Атропин, заменители плазмы, Лидокаин, Диазепам, сердечные гликозиды). В случае бронхоспазма ингаляционно вводятся бета2-адреномиметики.

    Взаимодействие и совместимость

    Препараты с бисопрололом несовместимы со следующими медикаментами:

    • йодсодержащими препаратами, применяемыми в качестве красящих веществ при проведении рентгенографии;
    • лекарствами для общей анестезии;
    • другими антиаритмическими средствами;
    • Метилдопой;
    • Резерпином;
    • нейролептиками;
    • этанолом;
    • антидепрессантами;
    • алкалоидами спорыньи;
    • эрготамином.

    При сочетании Бисопролола с диуретиками, симпатолитиками и клонидином возможно чрезмерное снижение АД. При одновременном употреблении блокаторов медленных канальцев кальция и гликозидов имеется риска остановки сердца.

    Производители

    Производителями таблеток Арител Кор, Арител, Бипрол, Бисангил и Арител Плюс являются российские фармацевтические кампании. Производителями препаратов Бидоп и Бидоп Кор являются Венгрия и Ирландия. Таблетки Биол и Бипрол Плюс выпускают Швейцария, Германия и Словения.

    Аналоги

    Аналогами и заменителями Бисопролола являются:

    1. Конкор. Содержит бета-блокатор в форме фумарата в дозировке 10 мг.
    2. Лизиноприл. Заменитель бисопролола. Главное действующее вещество — лизиноприла дигидрат. Это представитель группы ингибиторов АПФ, применяемый при гипертензии и стенокардии. Противопоказан при беременности, детям и во время грудного вскармливания.
    3. Амлодипин. Препарат из группы кальциевых каналов. Оказывает антигипертензивное и антиангинальное действие. В отличие от бисопролола, может назначаться при стенокардии Принцметала.
    4. Метопролол. Бета1-адреноблокатор. Эффекты аналогичны бисопрололу. Лекарство может назначаться как при сердечной патологии, так при мигрени и гипертиреозе. Гипотензивное действие обусловлено снижением активности ренина.
    5. Бипрол. Это лекарство на основе бисопролола в форме таблеток.
    6. Лозартан. Является антагонистом рецепторов ангиотензина 2. Назначается при гипертензии, поражении почек у людей с диабетом и ХСН (при отсутствии эффекта от ингибиторов АПФ).
    7. Индапамид. Диуретик, оказывающий гипотензивный эффект. Назначается только при высоком давлении.
    8. Эналаприл. Ингибитор АПФ. Лекарство лучше пить утром или вечером 1-2 раза в день. Начальная доза составляет 2,5 мг — 5 мг. Больным с гипертонической болезнью Эналаприл часто назначается пожизненно.

    Условия продажи

    Продажа таблеток должна проводиться только при наличии рецепта.

    Цена

    Стоимость таблеток с бисопрололом колеблется от 30 до 260 р (для Бисангила). Цена во многом зависит от производителя.

    Условия и сроки хранения

    Лекарства на основе бисопролола входят в список Б. Таблетки хранятся в сухом, защищенном от света и детей месте. Температура хранения не должна превышать 25ºC. Лекарства для перорального применения годны в течение 3 лет с даты изготовления.

    Отзывы

    Большинство отзывов о метопрололе положительные.

    Кардиологов

    Александр, 45 лет, Москва: «Препараты с бисопрололом незаменимы при хронической сердечной недостаточности. Регулярно назначаю их своим пациентам. К недостаткам можно отнести большое количество побочных эффектов».

    Ольга, 39 лет, Санкт-Петербург: «Таблетки с бисопрололом хорошо помогают людям с высоким давлением. Медикаменты можно приобрести в любой аптеке по доступной цене».

    Матвей, 58 лет, Екатеринбург: «Часто назначаю больным бета-блокаторы на основе бисопролола. Они эффективны при нарушениях сердечного ритма, гипертензии, ишемии миокарда и сердечной недостаточности».

    Пациентов

    Татьяна, 43 года, Нижний Новгород: «В течение нескольких месяцев лечилась Бисопрололом. Недавно обнаружили высокий уровень сахара в крови. Врач сказал, что это один из побочных эффектов лекарства».

    Юрий, 64 года, Калининград: «Врач назначил таблетки с бисопрололом от гипертонической болезни. Недавно появилась от них сильная сухость во рту».

    Мила, 60 лет, Сочи: «Уже длительное время лечусь Бисопрололом. Эффективный и недорогой препарат. Всем рекомендую».

    Функция кровообращения заключается в доставке питательных веществ и кислорода, необходимых органам для нормального функционирования. Если такое питание нарушается, первое что происходит это ухудшение функциональности органа. В органах, где обновление крови затрудненно длительное время, развивается застойный процесс, создавая хорошие условия для развития болезнетворных микроорганизмов.

    Почему мужчинам важно иметь хорошую циркуляцию крови в органах малого таза?

    Во-первых, застой крови является одной из причин таких урологических заболеваний как простатит, уретрит, аденома простаты и др. Зная, насколько порой сложно лечение данных заболеваний, легче предупредить болезнь, чем лечить ее.

    Во-вторых, в нижней области малого таза находятся яички — фабрики по выработке половых гормонов и сперматозоидов. От качества циркуляции крови в данной области зависит интенсивность их работы. Ухудшение кровообращения замедляет работу тестикул, приводя к уменьшению сперматогенеза и, что еще хуже, снижению выработки половых гормонов. О важности главного мужского гормона тестостерона в формировании здоровья мужчины сказано немало, о чем вы можете прочитать здесь.

    В-третьих, циркуляция крови необходима не только для того, чтобы обеспечить питание органам, но в случае мужского организма, хорошее кровообращение позволяет эффективно доставлять половые гормоны к органам-мишеням, где они оказывают биологическое действие на организм.

    Кто подвержен застою крови в малом тазу?

    В первую очередь это касается мужчин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Сидячая работа является опаснейшим врагом для мужского здоровья. Это подтверждается исследованиями ученых, установивших, что мужчины, чья профессия связана с постоянным пребыванием в сидячем положении, имеют меньшую половую конституцию, чем мужчины с активной физической работой.

    Почему сидячая работа так опасна? В сидячем положении вес тела давит на простату и кровеносные сосуды малого таза, лишая их полноценного кровообращения. Усугубляется положение повышением температуры мошонки с яичками, которая должна быть примерно на 3 °C меньше температуры тела (см. «К чему может привести перегрев яичек?»), для этого она вынесена наружу.

    Помимо нарушения кровообращения, сидячему образу жизни часто сопутствует лишний вес, гиподинамия, боль и заболевания позвоночника, несбалансированное питание и другие негативные факторы.

    Методы комплексной терапии застоя крови

    К счастью, для многих мужчин, оказавшихся заложниками сидячего образа жизни, есть ряд решений, способных восстановить циркуляцию крови в органах малого таза, а при должном усердии еще и улучшить нормальные показатели, что положительно скажется на гормональной системе и половой функции.

    Стул-седло на страже мужского здоровья

    Такой вариант подходит тем мужчинам, причиной застоя крови которых оказалась сидячая профессия. Честно сказать, что такой вариант подойдет не каждому, поскольку есть ряд неудобств, связанных с приобретением «седла». Но сначала о преимуществах.

    Что представляет собой стул-седло? Как понятно из названия, форма такого стула напоминает седло. Зачем играть в ковбоев на работе? Дело в том, что такая форма позволяет снять статическое напряжение, оказываемое весом тела на мышцы малого таза, возникающее при посадке на обычных стульях.

    Принцип стула-седла

    Рис. 1 — Правильное положение позвоночника при посадке на эргономичном стуле.

    Модельный ряд эргономичных «седел» включает в себя как сплошные стулья, так и разделенные на две половинки сидения. Для мужчин необходимо выбирать модели с разделенным сиденьем, поскольку данный вариант создает благоприятный микроклимат для паховой области.

    Первоначально, создатели стула-седла преследовали другие цели: профилактика болей и заболеваний позвоночника. И действительно, сидеть на таком стуле сутулясь — не получится. Для комфортной посадки необходимо все время держать спину прямо, что способствует тренировке мышц спины, формированию правильной осанки (см. рисунок 1). Преимущество данного стула-седла в его комплексном воздействии на последствия сидячего образа жизни.

    Но такой вариант подойдет не всем, поскольку есть несколько минусов «офисного седла»:

    • цена на эргономичные стулья очень высока;
    • вместе со стулом-седлом придется приобрести специальный стол, поскольку высокая посадка на эргономичном стуле не дает возможности воспользоваться обычным столом (см. рисунок 2);
    • если вы решитесь приобрести такой комплект в офис, приготовьтесь стать объектом внимания и расспросов своих коллег, поскольку ваше эргономичное место будет сильно выделяться на фоне «классических» рабочих мест.

    Рабочая зона

    Рис. 2 — Рабочая область, организованная с использованием эргономичного стула и стола.

    Больше информации об эргономичных стульях для сохранения мужского здоровья.

    Упражнения от застоя крови в малом тазу

    Природа не планировала того, что человек будет проводить значительную часть жизни в сидячем положении. Поэтому постоянное движение рассматривается как неотъемлемый процесс жизнедеятельности человека. Но в существующих реалиях необходимо прибегать к другим мерам, которые «расшевелят» ваши тазовые косточки.

    Упражнения, выполняющиеся сидя

    Пожалуй, самым эффективным упражнением является тренировка мышц, находящихся в непосредственной к половым органам близости. Плюс такого упражнения заключается в том, что нет необходимости вставать с места, т. е. его можно выполнять где угодно и в любом положении. Упражнение направлено на укрепление так называемой лобково-копчиковой мышцы. Помимо улучшения кровообращение, данное упражнение улучшает силу оргазма и мощность эрекции.

    Подробнее о тренировке лобково-копчиковой мышцы.

    Упражнения, выполняющиеся стоя

    Исходное положение для данных упражнений (если не указано другое): ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    Упражнение 1 «Вращение тазом». Простое и знакомое всем упражнение, заключающееся в круговом вращении таза по и против часовой стрелке (см. рисунок 3). Выполняем минимум 20 глубоких вращений в каждую сторону.

    Вращение тазом

    Рис. 3 — Выполнение упражнения «Вращение тазом».

    Упражнение 2 «Восемь восьмерок». Суть упражнения заключается в том, чтобы тазом описать фигуру восьмерки параллельно полу, подавая таз вперед-назад. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

    Упражнение 3 «Восемь бесконечностей». Суть упражнения заключается во вращении таза таким образом, чтобы описать им знак бесконечности параллельно полу, т. е. петельки восьмерки находятся по бокам. Выполните по 8 движений в каждом направлении.

    Упражнение 4 «Парадный шаг». Шагайте на месте, как можно выше поднимая колени, стараясь прижать их к груди. Выполняем от 20 шагов.

    Упражнение 5 «Боковые наклоны». Выполняем поочередный наклон туловища в стороны. При наклоне можно заносить руку над головой в сторону наклона. Например, выполняя наклон в левую сторону, уберите правую руку от пояса, вытянув ее по направлению наклона. Выполняем 10-20 наклонов в обе стороны.

    Упражнение 6 «Приседания». И.П.: ноги шире ширины плеч, руки за головой. Выполните приседание, опускаясь максимально низко и при этом как бы отводя немного таз назад, не отрывая пяток от пола. Лучше чтобы нагрузка приходилась на ягодичные мышцы. Выполняем от 20 приседаний.

    Упражнение 7 «Прыгающие приседания». И.П.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Присесть на корточки, сделав упор руками в пол, резко убрать ноги назад, приняв положение, как будто собираетесь отжиматься. Таким же резким движением возвращаемся в присед и резко выпрыгиваем вверх. После приземления повторяем упражнение. Поскольку упражнения активно нагружает сердечно-сосудистую систему, нужно проявить осторожность людям, с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При отсутствии противопоказаний выполняем 3-5 подходов по 10 раз.

    Упражнения, выполняющиеся лежа

    Упражнение 8 «Подъем таза». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз, не отрывая ступни от пола (см. рисунок 4). Сложность упражнения можно увеличить, если использовать отягощение, например, блин от штанги, положив его на низ живота и придерживая руками. Выполняем 15-20 раз.

    Подъем таза

    Рис. 4 — Выполнение упражнения «Подъем таза».

    Упражнение 9 «Воздушный велосипед». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Имитируем езду на велосипеде, как будто вы крутите педали (см. рисунок 5). Выполняем упражнение от 1 минуты.

    Воздушные велосипед

    Рис. 5 — Выполнение упражнения «Воздушный велосипед».

    Упражнение 10 «Ножницы». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Это упражнение имитирует работу ножниц. Поднимите прямые ноги на высоту около 30-40 см, и попеременно перекрещивайте их так, чтобы одна нога находилась выше другой. Выполняйте от 20 движений.

    Упражнение 11 «Березка». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять таз, оторвав его от пола, при этом руки упираются в нижнюю область бедер, являясь как бы опорой для поднятой части тела. Необходимо добиться того, чтобы с полом соприкасались только голова, шея и верхняя часть спины, а остальная часть тела была поднята и выпрямлена. В таком положении нужно находиться 1,5-2 минуты. Выполнять упражнение следует аккуратно, постепенно осваивая его с практикой.

    Когда делать упражнения и как часто?

    Упражнения лучше всего выполнять 1-2 раза в день утром и вечером в профилактических и легких терапевтических целях. Для лечения нарушения кровообращения в малом тазу необходимо регулярное выполнение упражнений не реже 2-3 раз в день (минимум утром и вечером).

    Питание для улучшения кровообращения

    Когда мы говорим про связь питания и кровообращения в органах малого таза, мы подразумеваем, в первую очередь, тесную связь между работой кишечника и циркуляцией крови в этой области. Если мужчина имеет проблемы с опорожнением кишечника, это приводит к застойным процессам, в результате которых условно-патогенные бактерии успешно размножаются и провоцируют заболевания. С другой стороны, частое опорожнение кишечника, способствует нормальному кровотоку в этой области.

    Потребляем больше:

    • фруктов и овощей;
    • зерновых круп;
    • зелени;
    • морепродуктов;
    • воды (не менее 1,5-2 литра в день).

    Польза данных продуктов заключается, прежде всего, в их богатом пищевом составе, включающем необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, а также высокое содержание клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника. Вода — это еще один помощник в борьбе за здоровье. Присутствуя в достаточном количестве, она вымывает из организма накопление шлаков и токсинов, и способствует разжижению крови.

    Сильно ограничиваем:

    • фаст-фуд;
    • жирную пищу, богатую холестерином;
    • копченую и жареную пищу;
    • хлебобулочные изделия, выпечку, а также продукты на основе белой муки;
    • сладости;
    • соль;
    • напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, газированная и сладкая вода).

    Негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы оказывают продукты с большим содержанием холестерина, провоцируя отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, делая их малопроницаемыми для тока крови. В общем случае, нездоровая пища из данного списка бедна на питательные вещества, содержит много калорий и провоцирует ожирение.

    Продукты, улучшающие кровообращение:

    • чеснок;
    • лук (репчатый, зеленый);
    • петрушка;
    • острые приправы (красный стручковый перец, карри, куркума);
    • морепродукты (в особенности жирная рыба (скумбрия, лосось, семга));
    • продукты с высоким содержанием витамина С (киви, апельсин, перец, брокколи, капуста цветная).

    Помимо общей пользы, данные продукты оказывают выраженный эффект на кровообращение. Например, морепродукты содержат в своем составе незаменимые жирные кислоты омега-3, обладающие эффектом разжижения крови и во многом полезные для сердечно-сосудистой системы. Для людей, не имеющих возможности потреблять морепродукты, можно посоветовать употреблять рыбий жир.

    Медикаментозное лечение

    Таблица 1 — Препараты при застое крови в малом тазу.

    Профилактические меры против застоя крови

    Повышаем физическую активность

    Для профилактики застоя крови в малом тазу следует ежедневно совершать пешие прогулки. Если режим дня не предусматривает необходимости в длительном движении, необходимо создать его намеренно. Например, пользуясь общественным транспортом, выйти за одну-две остановки от дома и пройтись пешком, завести собаку, с которой необходимо гулять и тому подобное. Из активных видов физической культуры лучше всего подойдут плаванье, бег трусцой или быстрая ходьба, занятие йогой, прыжки со скакалкой.

    Если работа связана с нахождением в сидячем положении, необходимо периодически, в течение дня, выполнять специальные упражнения (читайте на сайте о тренировке лобково-копчиковой мышцы).

    Повышаем число сексуальных контактов

    Секс — самая приятная профилактика застоя крови. Движения, совершаемые мужчиной при сексуальном контакте, естественным способом улучшают микроциркуляцию крови в малом тазу. Помимо данного факта, сексуальный контакт обладает рядом других полезных свойств для мужчин.

    Заниматься сексом необходимо не реже 2-3-х раз в неделю, а лучше чаще. Но не стоит рассматривать секс как занятие, улучшающее кровоток, поскольку желание к соитию должно идти изнутри, а не по принуждению.

    Ограничиваем вредные привычки

    Курение сужает кровеносные сосуды, препятствую нормальному кровотоку. В особенности страдают мелкие сосуды, находящиеся в области малого таза. Можно сказать что курение — это прямой путь к ухудшению микроциркуляции крови. Если у вас имеется данная привычка, самое время ее бросить (читайте «Как я бросил курить — личный опыт»).

    То же касается и алкоголя. Если нет возможности или желания избавиться от спиртного полностью, тогда стоит сильно ограничить потребление алкогольной продукции, хотя бы на время терапии.

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий