Соотношение роста и веса как узнать

Список продуктов, повышающих тестостерон у мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Как повысить уровень тестостеронаТестостерон — это гормон, который не только способствует приливу энергии и силы у мужчины, но и повышает сексуальную активность. К тому же он очень важен для укрепления костных тканей и наращивания мышечной массы. Уровень тестостерона у мужчин старше тридцатилетнего возраста начинает постепенно уменьшаться приблизительно на один процент в год.

  • Морепродукты
  • Овощи и фрукты
  • Жиры
  • Молоко и яйца
  • Еда с большим содержанием витаминов
  • Полезный завтрак. Шоколад
  • Список продуктов, которые снижают тестостерон

Показатель снижения количества тестостерона может быть выше при неправильном питании, наличии вредных привычек, нездоровом образе жизни. Ожирение и стресс тоже могут повлиять на это.

Однако восполнить утраченный гормон можно, если вести здоровое питание и заниматься спортом. В этой статье собрана информация о полезных продуктах, способствующих пополнению организма тестостероном.

Морепродукты

Сырые устрицы очень полезны и богаты белком, а, следовательно, и тестостероном. Съедая даже незначительное количество сырых устриц можно получить довольно большую порцию гормона.

загрузка...

Тунец также является отличным источником мужского гормона, к тому же в нем содержится очень много витамина D, что делает его крайне полезным для сердечно-сосудистой системы. За счет того, что в тунце совсем незначительное количество калорий, его можно употреблять большими порциями, причем как в свежем виде, так и в консервированном.

Чтобы тунец не наскучил, его можно чередовать время от времени с другими видами рыб, например, с лососем или сардинами.

Овощи и фрукты

Список продуктов питания полезных для мужчинОтличным вариантом для тех, кто хочет увеличить уровень тестостерона в организме, будут бобовые растения и орехи. Они не только очень питательны, но и содержат значительное количество цинка, что благотворно влияет на организм в целом. К примеру, орехи из Бразилии содержат очень много магния, благодаря чему провоцируют рост тестостерона. Орехи сыскали большую популярность среди любителей и профессиональных спортсменов, желающих сохранить свою форму.

Диетологические исследования подтвердили, что чеснок тоже является хорошим источником тестостерона. Употребляя его регулярно на протяжении продолжительного времени можно значительно повысить уровень этого гормона.

Бананы недаром считаются мощным афродизиаком, ведь благодаря стимулированию роста тестостерона, они благотворно влияют на сексуальную активность мужчины.

загрузка...

Также отличными растительными стимуляторами повышения роста тестостерона у мужчин являются овощи крестоцветные:

  • капуста (качанная);
  • спаржа;
  • капуста (цветная);
  • кольраби;
  • хрен;
  • брюква;
  • и другие овощи из этого семейства.

О брокколи стоит сказать отдельно, так как этот овощ способен не только повышать уровень тестостерона в мужском организме, но и избавляет от излишков эстрогена (женский гормон). Вдобавок брокколи обладает большим содержанием клетчатки, а также способствует контролю веса. Не стоит забывать, что небольшая масса тела ускоряет процесс вырабатывания тестостерона.

Жиры

На вопрос «какие продукты повышают уровень тестостерона у мужчин?» можно с легкостью ответить, что жиры! Это немыслимо, но это так. Мононенасыщенные жиры способствуют повышению гормона в некоторых случаях насыщенные жиры тоже могут возыметь сходный эффект. К продуктам, содержащим такие жиры, относятся, например, льняное масло или продукты молочного происхождения.

Вместо растительного масла на основе семян подсолнечника лучше всего использовать оливковое, потому что оно увеличивает выработку гормона.

Молоко и яйца

Продукты повышающие уровень тестостеронаМужской гормон содержится во многих продуктах, в частности, у тех, что попадают на наш стол практически ежедневно.

Яйцо — очень хороший продукт для поддержания здорового уровня тестостерона. Не стоит бояться холестеринов, потому что ежедневное употребление яиц в пищу не приводит к повышению количества плохого холестерина ЛПНП (липопротеин низкой плотности).

О молоке всем известно, что в нем содержится много белка полезного как для мускулатуры, так и для крепости костей. К тому же в нем есть витамин D, благодаря которому этот продукт поддерживает нужный уровень тестостерона в организме. Чтобы исключить риск употребления лишнего жира, можно пить обезжиренное молоко, которое не менее полезно для мужского организма, чем обычное.

Еда с большим содержанием витаминов

Продукты питания, в которых содержатся витамины B и E тоже отлично подходят для людей, желающих повысить тестостерон. К таким относятся:

  • спаржа;
  • бурый рис;
  • кедровые орешки;
  • морепродукты;
  • мясные продукты;
  • овощи (листовые);
  • авокадо;
  • прочие продукты.

Эти продукты способны поддерживать правильное соотношение тестостерона в организме, повышая или понижая его выработку при необходимости.

Продукты, содержащие витамин класса D. Они улучшают процесс усвоения организмом кальция, который укрепляет кости. Этот витамин также оказывает благотворное действие на общее состояние иммунной системы. Повышенная степень содержания этого витамина в организме оберегает человека от набора нежелательной жировой массы, что благотворно сказывается на росте тестостерона.

Полезный завтрак. Шоколад

Как правильно питаться мужчинамДля поддержания удовлетворительного баланса гормонов в организме стоит уделить особое внимание вашему завтраку, ведь это главный прием пищи. Он должен быть полностью здоровым. Отличным примером такого завтрака могут послужить отварные яйца всмятку или в мешочек, злаковые и сок апельсина. Такой набор продуктов будет просто великолепным стимулятором для увеличения мужского гормона.

Каждый еще с детства знает о том, что темный или горький шоколад очень полезен для здоровья человека. Помимо того, что он просто поднимает настроение, этот продукт повышает уровень тестостерона. Однако, если у вас диагностировано заболевание гастрит, то нужно быть предельно осторожным и внимательным перед тем, как начать употреблять темный шоколад в пищу. Непременно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Список продуктов, которые снижают тестостерон

Безусловно, не все продукты способствуют увеличению гормона тестостерона в организме. Какие продукты повышают тестостерон у мужчин было рассказано выше, теперь разберем те, что оказывают отрицательное воздействие на мужское здоровье. Вот список этих продуктов:

  • Уровень тестостерона у мужчинФаст-фуд и пища, жаренная на подсолнечном масле или жире. Излюбленные многими людьми пицца, бургеры, булки, имеющие начинку, очень вредны. К этому перечню стоит добавить мороженое и печенье.
  • Рекомендуется снизить потребление соли и сахара людям, желающим повысить уровень тестостерона. Не стоит употреблять различные сладкие газированные напитки, богатые ароматизаторами и красителями. При покупке сока обращайте внимание на содержание сахара, берите либо без него, либо с очень низким содержанием этого компонента. Вместо сахара допускается использование меда.
  • Нельзя употреблять в пищу ярко-красное мясо, в которое добавлены красители. Лучше всего заменить его рыбой.
  • И, безусловно, совсем несовместимы с тестостероном алкоголь и никотин. Они самые страшные враги, «убийцы» тестостерона. Стоит отметить, что наибольшим для здоровья мужчины вредом среди напитков, содержащих алкоголь, является пиво, так как в нем находятся фитоэстрогены (женские гормоны). Никотин несет вред иного характера и негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему, сужая кровеносные сосуды. Из-за этого снижается кровоснабжение.

Процедура сбора анализа секрета простаты — особенности и рекомендации

Предстательная железа – важный репродуктивный орган мужчины. Он вырабатывает секрет, который иначе называют соком простаты. В его состав входят ферменты, необходимые для снижения вязкости спермы. Тем самым, обеспечивается подвижность сперматозоидов.

И это далеко не единственная функция железы. Анализ секрета простаты позволяет узнать важные показатели мужского здоровья и определить степень эффективности проводимой терапии.

Предназначение секрета простаты

Предстательная железаПредстательная железа является одним из важнейших органов мужской половой системы. Она находится в области малого таза, сразу за задней стенкой мочевого пузыря.

С другой стороны она соприкасается с прямой кишкой, от которой отделена тонкой перегородкой.

Средний размер железы – 3 см. Она состоит из двух долей, каждая из которых испещрена выводными протоками. Все они направлены в предстательный отдел уретры. Вырабатываемый простатой секрет попадает в сперму через выводные протоки во время полового акта.

Он (секрет) разжижает сперму и обогащает ее ферментами, способными нейтрализовать кислотную среду влагалища женщины. Тем самым обеспечивается более длительная жизнеспособность сперматозоидов. Но не только.

Железа вырабатывает 2 мл секрета в течение 24 часов. Он составляет не менее 30% семенной жидкости. Таким образом природа позаботилась об устранении препятствий к естественному оплодотворению яйцеклетки.

Биохимический состав секрета

Секрет простаты – это слабощелочная полупрозрачная молочного оттенка жидкость, вырабатываемая железистой частью этого органа. Молочный цвет простатического сока определяют присутствующие в нем липоидные зерна. Характерный запах придает такое вещество, как спермин.

Более 90% от общего объема вырабатываемого секрета составляет вода. Помимо нее, в составе простатической жидкости присутствуют:

  • Биохимический состав секретаСоли щелочных и нещелочных металлов (калия, натрия, кальция);
  • Фосфаты;
  • Лейкоциты;
  • Эпителиальные клетки выводных протоков;
  • Ферменты;
  • Иммуноглобулин;
  • Неклеточные включения;
  • Спермин.

Важным показателем состояния здоровья мужчины является количественное присутствие в секрете лимонной кислоты и цинка.

Показания к исследованию сока простаты

В простате, как и в любом другом органе, могут развиваться патологические процессы. Чаще всего они спровоцированы инфекциями, передающимися половым путем. Эти неприятности, как правило, происходят с мужчинами молодого возраста, ведущими активную половую жизнь.

Возбудители инфекций «оседают» в простате и накапливаются в ней в течение всего периода сексуальной жизни мужчины. Если возникают условия, провоцирующие активизацию возбудителей инфекций, начинает развиваться воспалительный процесс. Такими условиями могут быть:

  • Переохлаждение;
  • Стрессовые состояния;
  • Нездоровый образ жизни;
  • Заболевания органов малого таза.

 

Воспалительный процесс в простате – это простатит. В зависимости от причины его возникновения, различают разные формы:

  • Острый;
  • Хронический;
  • Бактериальный;
  • Абактериальный

Анализ секрета простаты позволяет понять природу возникновения заболевания и прогнозировать его развитие. Анализ проводят и при такой симптоматике:

  • Долговременные сложности с зачатием (для исключения мужского бесплодия)
  • При снижении либидо;
  • Систематических болях в области малого таза;
  • Эректильной дисфункции.

Есть еще одна важная причина для проведения анализа секрета простаты. Это отслеживание динамики лечения, которое принимает пациент. Биохимический состав сока является показателем эффективности или неэффективности назначенных медикаментозных препаратов.

Симптомы нездоровья простаты

Первые симптомы, свидетельствующие о нарушениях в предстательной железе, должны быть сигналом для безотлагательного обращения к урологу. Своевременное выявление развивающегося заболевания позволит избавиться от него и вернуть здоровье в кратчайшие сроки.

Каждый мужчина, внимательно относящийся к своему самочувствию, сможет провести первичную самодиагностику и понять, что у него начинаются проблемы с мочеполовой сферой. Первые симптомы развивающейся патологии в предстательной железе:

  • Симптомы нездоровья простатыЧастые позывы к мочеиспусканию;
  • Чувство неполного опорожнения мочевого пузыря;
  • Боли при мочеиспускании;
  • Нарушения потенции.

Самолечение бессмысленно, пока не выяснена причина происходящих отклонений со здоровьем. Прием фитопрепаратов, специальные урологические упражнения могут создать фон для выздоровления. Но если не устранена причина заболевания, все эти действия лишь снимут симптоматику. После отмены препаратов или прекращения тренировок, все неприятности с мочеполовой сферой вернутся.

Процедура забора секрета простаты

Многих мужчин, обеспокоенных состоянием своего здоровья, волнует вопрос: как берут секрет простаты? Ответ таков: только с помощью массажа железы. Иного способа на данный момент не придумано и не найдено. Эта процедура нелюбима мужчинами, но без нее не получить точной картины происходящего в простате.

Массаж железы проводит врач в амбулаторных условиях. Перед началом процедуры пациенту предлагают опорожнить мочевой пузырь. В зависимости от комплекции, веса и других особенностей мужчины, уролог выбирает для пациента наиболее удобную позу для проведения массажа. Чаще всего это коленно-локтевое положение. Но может быть и лежа на боку с поджатыми ногами.

Анализ секрета простаты схемаВ результате ректального массажа из уретры выделяется небольшое количество секрета. Эти капли собирают на заранее приготовленное предметное стекло или в пробирку.

Далее стекло упаковывается в стерильный контейнер и после соответствующей процедуры оформления и описания, отправляется в лабораторию на исследование.

Бывает, что сок после проведенного массажа не выделяется, а забрасывается в уретру. В этом случае пациенту предлагают помочиться и собирают мочу. Ее впоследствии пропускают через специальную центрифугу, что позволяет разделить жидкость на составляющие.

Как подготовиться к забору секрета простаты

Самое неприятное, что ожидает мужчину на урологическом приеме с целью забора секрета простаты, это эмоциональный дискомфорт.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поэтому основная подготовка к приему заключается в эмоциональном настрое и преодолении своей стеснительности.

Следует понимать, что несколько неприятных минут помогут найти наиболее эффективный способ лечения. Следовательно, можно надеяться на скорейшее избавление от проблем в мочеполовой сфере.

Есть еще несколько рекомендаций по подготовке к анализу:

  • За 2-3 дня до приема необходимо воздержаться от сексуальных отношений;
  • Не принимать спиртное;
  • Исключить нагрузку на предстательную железу: не ездить на велосипеде, не переносить тяжести, не выполнять силовых упражнений;
  • Нельзя допускать перегрева области простаты, поэтому исключают горячие ванны, бани и сауны.

Что такое бак посев секрета простаты

Бак посев – это лабораторное исследование биоматериала, позволяющее выявить возбудителей болезни и протестировать их чувствительность к антибиотикам. Этот анализ востребован урологами, гинекологами, дермато-венерологами и другими специалистами. Исследование проводится в два этапа.

  1. Выращивание бактерий. Биоматериал помещают в благоприятные для их роста условия и предоставляют соответствующую питательную среду. За процессом наблюдают и определяют степень (скорость) увеличения количества бактерий. Исчисляют в КОЕ/мл.
  2. Второй этап – выявление чувствительности к лекарственным препаратам. Это крайне важное исследование, так как в последние десятилетия существует серьезная проблема, значительно осложняющая любые терапевтические методики. Это устойчивость вирусов и бактерий к медикаментозным препаратам. Поэтому столь важна антибиотикограмма, позволяющая выбрать действенный в данном случае препарат.

В секрете простаты наиболее часто вырастают такие патогенные микроорганизмы:

  • Энтерококки;
  • Кишечная палочка;
  • Стафилококки.

Секрет простаты можно посеять и на половые инфекции. Нередко таким образом выявляют возбудителей венерических заболеваний:

  • Хламидий;
  • Кандиды;
  • Уреаплазму;
  • Гонококков;
  • Микоплазму и др.

Длительность бактериологического исследования 5-7 дней. По его результатам разрабатывают тактику лечения пациента. Сегодня бак посев секрета простаты – доступная процедура. Ее выполняют во всех клиниках урологического профиля, в кожно-венерологических диспансерах.

Результаты анализа секрета простаты

Анализ секрета простаты состоит из двух видов исследований:

  • Микроскопическое;
  • Бактериологическое.

В ходе первого изучают клеточную структуру. Для этого используют два смотровых стекла, между которыми помещают каплю секрета. Бактериологическое исследование – это бак посев.

Есть еще один достаточно информативный тест на «симптом папоротника». Его проводят следующим образом: на смотровое стекло наносят каплю секрета и такое же количество физраствора. Смешивают и оставляют высыхать. В процессе кристаллизации образуется своеобразный рисунок. Если он напоминает лист папоротника, это говорит об отсутствии воспалительных процессов в простате. Если рисунок иной, подтверждаются подозрения на простатит.

Врач При исследовании секрета простаты оценивают такие показатели, как цвет, запах, собранный объем, плотность. Выявляют наличие или отсутствие гноя и крови. Количество собранного секрета может сообщить о застойных явлениях в простате (более 2 мл) или простатите (менее 1 мл). Норма – 0,5-2 мл.

Норма (в поле зрения) Выше нормы
Лейкоциты 10 Воспалительный процесс
Эритроциты Отсутствуют, не более 2-х Подозрение на развитие опухоли
Клетки слущенного эпителия Не более 2-х Дескваматозный воспалительный процесс
Лецитиновые зерна Более 10 млн в 1 мл Ниже нормы – подозрение на онкологию
Гигантские клетки Отсутствуют Застойные явления в простате, воспалительный процесс
Патогенные микроорганизмы Отсутствуют Воспалительный процесс
Условно-патогенная микрофлора Отсутствуют или небольшое количество Неспецифическое воспаление

В некоторых случаях бак посев секрета простаты не показывает воспалительного процесса. Но симптомы заболевания есть. В этой неоднозначной ситуации пациенту предлагают пройти другой тест: с пирогеналом. Если и это исследование не показало признаков заболеваний простаты, возможны два варианта: несколько очагов воспаления в железе и/или сужение выводных протоков. Для выяснения картины назначают ТРУЗИ или биопсию.

Как самостоятельно собрать секрет простаты

Сегодня нет сложностей с проведением бактериологического и микроскопического исследования. В каждом крупном населенном пункте можно найти лабораторию, которая специализируется на выполнении такого рода тестов. Услуги платные, но цена доступная.

Для самостоятельного сбора секрета простаты нужно выполнить следующее:

  • Ознакомиться с техникой массажа железы;
  • Приготовить стерильную, герметично закрывающуюся, емкость;
  • Найти возможность быстро привезти собранный секрет в лабораторию.

ПСАОбычно исследование проводят в течение 5-7 дней. Получив результаты, можно отправляться на прием к урологу. Возможно, этот способ будет для кого-то наиболее удобен. Имея на руках анализы крови на ПСА и секрета простаты, можно рассчитывать на постановку диагноза и назначение лечения.

Техника массажа простаты

Несмотря на заявления медиков о том, что массаж простаты должен проводить прошедший подготовку специалист, ничего сложного в этой процедуре нет. Самое важное: запомнить несколько правил:

  • Перед процедурой необходимо сходить в туалет по маленькому;
  • Делать микроклизму;
  • Ногти должны быть подстрижены;
  • Медицинские перчатки – приготовлены.

Если при мочеиспускании обнаружены выделения из уретры, требуется промывание канала обеззараживающим раствором.

Самостоятельно это сделать затруднительно, так как потребуются специализированные навыки. Кроме того, будут необходимы инструменты и принадлежности. Если ситуация такова, от самомассажа предстательной железы нужно отказаться.

Перед началом процедуры выбирают наиболее удобную позу, которая обеспечит доступ к простате. Этот этап наибольшую сложность вызовет у людей с большим весом или с ограниченной подвижностью. Если нет возможности найти удобную позу, от самостоятельного забора секрета простаты нужно отказаться.

Выполнение массажа возможно только через анус. Но можно услышать рекомендации о выполнении, так называемого, внешнего массажа. Он заключается в поглаживаниях зоны между анусом и мошонкой. Возможно, эти манипуляции хороши для стимуляции кровообращения в области простаты. Но для сбора ее секрета нужно действовать в соответствии с техникой профессионального медицинского массажа.

  1. Надевают на руку перчатку.
  2. Наносят на палец гель.
  3. Принимают удобную позу.
  4. Очень аккуратно вводят палец в анус.
  5. Постепенно продвигаются вверх, пока не обнаружат железу.
  6. Мягкими движениями, чередуя легкие поглаживания с легкими надавливаниями, делают массаж одной доли. Направление движений – от периферии к центральной бороздке. Во время выполнения процедуры стараются не касаться семенных пузырьков.
  7. Повторяют манипуляции со второй долей.
  8. Завершающий этап массажа – надавливание на область центральной бороздки по направлению сверху вниз.
  9. Собирают в стерильный контейнер выделившуюся из уретры жидкость.

Массаж простаты – во всех отношениях полезная для этой железы процедура. Она помогает нормализовать кровоснабжение органа, устраняет застойные явления. Прежде чем приступить к процедуре, нужно вспомнить о том, что есть и противопоказания.

  1. Острые формы заболеваний органов малого таза, в том числе, простаты;
  2. Наличие трещин ануса;
  3. Обострение геморроя;
  4. Острый уретрит;
  5. Плохое самочувствие.

В профилактических целях можно выполнять самостоятельный массаж простаты 2-3 раза в неделю. Это поможет избежать многих неприятностей, связанных с заболеваниями простаты. Те мужчины, которые внимательно относятся к своему здоровью, вовремя замечают отклонения от нормы и быстро от них избавляются.

Добавить комментарий