Упражнения для лечения простатита видео

Упражнения для простаты: чем они полезны

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Упражнение для лечения простатита

Сидячий образ жизни, отсутствие активности, стрессы — всё это довольно часто приводит к нарушениям в предстательной железе, которые со временем перерастают в серьезные заболевания такие как: аденома простаты или хронический простатит.

Большинство мужчин не задумываются, почему важно тренировать простату. Специалисты утверждают, что ежедневные, специально подобранные врачом упражнения значительно снижают риск возникновения заболеваний предстательной железы.

О том, чем полезны упражнения для простаты у мужчин зачастую рассказывает на приеме врач. Упражнения полезны как в качестве профилактических мер, у абсолютно здоровых мужчин, так и в качестве оздоровительных мероприятий, в комплексе с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением при наличии уже имеющихся заболеваний.

загрузка...

Назначаются физические упражнения в качестве комплексного лечения многих заболеваний предстательной железы, а также в качестве профилактических мер пациентам «группы риска». Упражнения для массажа простаты имеют большое терапевтическое значение в лечении и профилактике многих заболеваний.

Эффективность упражнений напрямую зависит от того насколько регулярно они выполняются.

Рекомендуемый комплекс упражнений для массажа простаты не представляет сложности, такие упражнения можно выполнять в любое удобное время.

  1. Втягивание ануса. Рекомендуется на вдохе втягивать анус, на выдохе вернуть в исходное положение, расслабиться. Упражнение повторить около 20 раз.
  2. Упражнение «ножницы». В положении лежа на спине поднять ноги вверх, развести в разные стороны, скрестить, вернуться в исходное положение. Повторить около 15 раз.
  3. Упражнение «велосипед». Из позиции на спине согнуть ноги, постепенно притягивая их поочередно к грудной клетке. Рекомендовано выполнить 25 упражнений для каждой из ног.

Поскольку любое заболевание лучше предупредить, чем вылечить, большое значение в этом играют тренировки для профилактики заболеваний предстательной железы. Существует ряд несложных занятий, служащих для предотвращения патологий простаты.

Многие специалисты рекомендуют применять методы Кегеля в качестве профилактики простатита и застойных явлений в простате.

загрузка...

Данный комплекс заключается в выполнении следующих упражнений:

  • Привести половой орган в тонус, после чего расслабить. Повторить 10 раз несколько раз в день.
  • Ввести половой орган в напряжение, удерживая в таком состоянии, сколько представится возможным, после чего резко расслабить. Делать 10 раз в несколько подходов за день.
  • Напрячь мышцу, считая при этом до 5, затем также постепенно расслабить.
  • Быстро напрячь пенис и также быстро расслабить, повторить 10 раз.

Для достижения максимального терапевтического эффекта и сохранения его на длительное время, необходимо выполнять упражнения каждый день, следуя инструкциям и повышая число повторений.

Упражнения для лечения аденомы также выполняются комплексом, с соблюдением правил и обязательной регулярностью:

  • В позиции сидя сжать колени как можно крепче, втянуть живот, удерживать такое положение около 1 минуты. После чего расслабиться в течение 5 минут. Повторить 30 раз.
  • Из положения лежа на спине приподнять ноги, стараясь удержать их в таком положении как можно дольше. Затем пару минут отдохнуть. Проделать 15 раз.
  • Сесть на пол, ноги протянуть вперед. Двигаться без помощи рук и ног на ягодицах.
  • Помимо этого, для лечения аденомы простаты показаны отжимания от пола и упражнение «велосипед».

Лечебная физкультура при заболеваниях простаты должна быть назначена врачом, самолечение противопоказано.

Упражнение для профилактики простатитаУпражнения после операции на предстательной железе назначаются в качестве комплексной восстановительной терапии.

Они способствуют укреплению мышц, ускорению регенерации тканей, улучшают кровоснабжение, а также являются профилактикой нежелательных послеоперационных последствий, например, непроизвольного мочеиспускания.

Данные упражнения делаются под контролем врача и не имеют нормативных ограничений. Выполнять их следует столько раз, сколько позволяет состояние.

  • В позиции сидя, ногу твердо поставить на пол, не отрывая пятки от пола. Одну руку положить на лобковую кость, приподнимать ягодицы от пола.
  • Сесть на валик, изогнуть спину при глубоком вдохе, на выдохе распрямить, стараясь слегка прогнуть позвоночник обратно. При этом напрячь сфинктер, обхватить тазом валик.
  • Из позиции на спине, протянуть вверх ноги и руки, в слегка расслабленном состоянии. Оставаться в таком положении сколько получится.
  • Стоя на коленях наклониться вниз, упираясь локтями в пол. Положить лоб на руки и держать спину ровно. Оставаться в таком положении около двух минут.

Упражнения от простатита: лечебный эффект и противопоказания

Упражнение для профилактики заболеваний предстательной железыПри регулярном выполнении упражнений от простатита улучшается циркуляция крови и ее приток к половым органам, укрепляются мышцы таза, восстанавливается мочеиспускание и повышается тонус всего организма в целом, благодаря чему он сам начинает вести борьбу с недугом.

Самыми эффективными упражнениями при простатите считаются упражнения для пресса, бег, прыжки, приседания, также рекомендованы упражнения по методике Бубновского, которые мобилизуют силы организма.

Важно помнить, что лечебный эффект упражнений от простатита достигается только спустя некоторое время при регулярном выполнении.

Многие пациенты часто интересуются, при каких стадиях и формах простатита их применять. Врачи утверждают, что упражнения эффективны в качестве профилактических мер, а также на ранних стадиях заболеваний простаты.

Наряду с применением медикаментов и физиотерапией, упражнения дают значительный шанс на полное излечение недуга. На более поздних стадиях упражнения помогают снять болевые ощущения и облегчить симптомы заболевания. Эффект от упражнений может быть достигнут во всех формах простатита, однако запрещается выполнять их в случае обострений заболевания.

Несмотря на пользу лечебной физкультуры, имеются некоторые противопоказания.

Упражнения от простатита противопоказаны при: заболеваниях опорно-двигательной системы, повышенном давлении, заболеваниях сердца, острых формах заболеваний предстательной железы, а также в преклонном возрасте.

Физические упражнения при простатите: техника выполнения и отзывы

Упражнение для профилактики простатитаРекомендуемые упражнения для лечения простатита:

  • Встать ровно, ноги поставить вместе, руки отвести за спину. Одну ногу согнуть впереди, затем медленно повернуть на бок, выпрямить, вернуть в исходное положение. Тоже самое проделать с другой ногой.
  • Из позиции лежа ноги согнуть в области колен, положив под голову руки. Тазом передвигаться из одной стороны в другую, до того момента пока не согреется область поясницы.
  • В позиции лежа на спине ноги поставить рядом, руки согнуть в локтях, приподнимать таз, опираясь при этом на локти и пятки.
  • В позиции лежа на спине выполнить упражнение «езда на велосипеде».
  • Лежа на спине согнуть и прижать к животу ноги, ступнями почувствовать ягодицы. Поднять таз, опираясь на стопы, плечи и локти. Вернуться в прежнее положение, повторить.
  • Встать на четвереньки, сесть на пятки и сузить мышцы ягодиц и промежности. Сделать выдох. В момент возврата в исходную позицию сделать вдох.

Рекомендуемые физические упражнения при простатите в целях профилактики:

  • В позиции сидя следует максимально глубоко вдохнуть и раздуть живот. После чего следует задержать дыхание на 8-10 секунд, втянуть живот и сделать глубокий выдох. Повторить упражнение несколько раз.
  • Опереться на одну ногу, другой при этом совершая размахивающие движения вперед и назад. Рекомендуется сделать от 30 до 100 движений каждой ногой, в зависимости от физической подготовленности.
  • Стоя в прямой позиции наклонять туловище в боковые стороны. Рекомендуется выполнить по 25 наклонов в каждую из сторон.
  • В позиции сидя вытянуть перед собой ноги, не сгибая при этом в коленях. В течение 20-30 минут доставать кончиками пальцев рук свои стопы.

Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что наряду с высоким терапевтическим эффектом при заболеваниях простаты, физкультура эффективна и при таком недуге как геморрой. Нагрузка на мышцы брюшного пресса, ягодицы и промежность, приводит в тонус сосуды, нервные окончания, происходит отток крови от органов малого таза.

Делать ли массаж при простатите и для чего это нужно? Как его делать, техника массажа? Специалисты, основываясь на практических наблюдениях, утверждают, что польза от массажа предстательной железы у мужчин неоценима в комплексе лечения (лекарственный препарат, упражнения Кегеля, народные методы и пр.), правильно выполненный, он в значительной мере увеличивает процент благополучного исхода. Делать массаж при воспалении в предстательной железе необходимо – он нужен и очень полезен, но при соблюдении определенных условий. Каких и что входит в оригинальную технику массажа в домашних условиях у мужчин – расскажем подробно в статье.

мужчина в перчатке

Как понять, что это он

Какой вид массажа простаты оптимально подходит для домашнего использования? Варианты массажа простаты у мужчин можно посмотреть на тематическом видео, в нем досконально разбирается суть процедуры и ее следствие. Любой мужской доктор подтвердит, что лечебный массаж часто помогает устранить воспалительный процесс в предстательной железе, убирает отечность с тканей, способствует выведению патологических микроорганизмов.

Большинство из мужчин желают найти альтернативу массажу, она существует – но антибиотикотерапия, при кажущейся простоте, не столь полезна, как массаж. Безусловно, что антибиотики входят в обязательный комплекс лечения при простатите, но побочные эффекты от таблеток гораздо выше, чем от ручного воздействия на простату. Хотя сравнивать массаж и антибиотикотерапию не совсем правильно, лечить простатит, вызванный рядом бактерий, без антибактериальных препаратов и только массажем – невозможно.

Некоторые пациенты предпочитают массажу секс, но при хроническом воспалительном процессе он не приносит должного удовлетворения, к тому же незащищенный секс при бактериальном воспалении может негативно сказаться на партнерше.

В домашних условиях массаж предстательной железы можно делать в качестве лечения и профилактики, симптомы простатита уйдут гораздо быстрее, если использовать следующие виды массажа:

  • Пальцевый (ручной)

Точечный ручной массаж с помощью пальца требует своеобразной сноровки, поэтому предпочтительнее, что его будет делать доктор. Но иногда его можно сделать дома, хотя воздействовать на область предстательной железы через прямую кишку также должен специалист, приглашенный из лечебного учреждения.

  • Аппаратный

Самый оптимальный вариант для массажа простаты дома. Процедура выполняется при участии специалиста. С помощью аппарата («Мавит», «Простам») можно массировать район предстательной железы при хроническом воспалительном процессе. Наличие острого простатита полностью исключает массаж предстательной железы любыми способами.

  • Гидромассаж дома

Самый простой из вариантов массажа предстательной железы в домашних условиях, не требует наличия энного количества средств, можно проводить самостоятельно и инкогнито. По своей сути гидромассаж – это клизма, используют ее и в качестве профилактики простатита, и как один из методов лечения воспаления в предстательной железе. Потребуются следующие средства: резиновая груша, кипяченая вода (растворы), препарат для смазки или рН-нейтральное жидкое мыло.

При хроническом простатите лечить железу гидромассажем лучше за 2-3 часа до сна либо в свободное время днем. После процедуры полагается физический и психологический покой. В качестве растворов можно использовать отвар ромашки, растворы марганцовки (1: 10000) или фурацилиновый ( препарат фурацилина 1: 5000), температура их не выше 18-22 градусов, объем жидкости не должен приносить сильного дискомфорта.

Воздействуя гидромассажем на простату у мужчин с помощью смены температур, химических и физических составляющих, а также раздражая рецепторы ануса, можно улучшить кровообращение в промежности, поднять тонус мышц и стимулировать выход секрета простаты. Никакого вреда – сплошная польза!

Что выбираем: информация к размышлению

Лечение простатита массаж проводит безукоризненно, в случае если техника выполнена грамотно с соблюдением всех требований. Тематические фото или видео выбранного метода поможет разобраться в нюансах досконально и понять суть лечения или профилактики воспаления железы в домашних условиях.

Рассмотрим прямой массаж.

Считается самым эффективным, так как техника выполнения заключается в непосредственном воздействии пальцем на область железы через прямую кишку. Одновременно массируют ягодицы, область промежности, район пятого поясничного позвонка у мужчин. Для массажа дома можно использовать руки, диагностические палочки, специальные кольца и иные приспособления.

Успех выполнения зависит от того, насколько мужчина сможет настроиться психологически и расслабиться физически, прямой массаж состоит из следующих этапов:

  1. Воздействие на поясницу. При хроническом простатите точечный массаж начинают с 5 поясничного позвонка, постепенно перемещаясь на абдоминальную область, проводя продольные движения. Завершают воздействие массажем ягодиц, промежности и бедер у мужчин. Это стадия подготовки призвана расслабить область таза и настроить пациента на более серьезную технику. В домашних условиях и самостоятельно его провести невозможно, потребуется участие специалиста.
  2. Непосредственный (прямой) массаж железы у мужчин можно проводить и дома, если пациент по собственным соображениям отказывается посещать процедурный кабинет. Техника выполнения не сложная, для этого больного ставят в коленно-локтевую позу или укладывают на спину, с плотно подтянутыми ногами к животу. Точечный массаж начинают, предварительно подготовив «орудие», – палец в стерильной перчатке смазывают вазелиновым маслом и вводят его в прямую кишку на 3-5 см. Делать это необходимо плавно, задавая направление для оттока секрета сверху вниз и от центральной части – к центру.

Если после сеанса отсутствует дискомфорт и боли в тазовой области, то допускаются легкие надавливания на простату, курс массажа при простатите обычно составляет 10 процедур, повторяющихся через день.

Как лечить хронический простатит самостоятельно и с помощью массажных процедур дома – детально можно просмотреть на фото или в видеоматериале, но для более детального понимания проблемы желательно получить консультацию врача-уролога. Для лечения простатита все средства хороши, если они применены правильно!

Какие еще варианты возможны

В домашних условиях можно использовать массажеры-ролики, они эффективны и для профилактики, и для лечения болезни, техника воздействия обширна – от нижней части спины до бедер.

Аппаратное воздействие с помощью «Простама» и «Мавита» доступно в домашних условиях в качестве профилактики или лечения болезни, хотя самостоятельно манипулировать ими невозможно. Делать процедуры на аппаратах дома можно только при помощи врача, вызванного на дом, «Простам» и «Мавит» являются эффективными приборами в своей нише, отзывы о том, что массаж с их помощью может нанести вред, не подтверждены.

Таблица № 1. Сравнительные данные: польза при массаже и ряд противопоказаний.

В чем польза

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда массаж нельзя

Стимулирует кровоснабжение в простате

При новообразованиях в злокачественной форме, расположенных в тазовой области.

Нормализует отток лимфы

При острой форме простатита

Снимает отечность с простаты

Наличие кист и кальцинатов в предстательной железе

Уменьшает время всасывания лекарственных средств.

Трещины в прямой кишке, геморрой в острой фазе.

Сам себе лекарь

Если все вышеописанные техники недоступны для мужчины или его стыдливость превосходит все ожидания, он может помочь себе сам и в домашних условиях. Что делать, техника выполнения:

  • Лечь на правый бок, колени у груди, так, чтобы кисть могла достать до зоны ануса.
  • Косвенное воздействие на простату – массирование зоны между мошонкой и анусом.
  • Лечь на спину, ноги произвольно. Палец, смазанный вазелином, вводят в прямую кишку на 4-5 см и нащупывают бугорок на стенке кишки.
  • Массировать бугорок нужно не часто, движения плавные с легким нажимом.

Такие варианты техники воздействия на предстательную железу хорошо снимают симптомы болезни. В конце процедуры обязательно должно выделиться несколько капель сока (секрет), что говорит о результативности выполнения процедуры.

Для лечения простатита в качестве дополнительных методов часто используют народные средства, упражнения Кегеля, массаж и иные варианты терапии. Каждый из них по-своему эффективен, в каких случаях и что больше подойдет для лечения простатита – решение за специалистом, исходя из формы заболевания, какие симптомы заболевания преобладают. Техника массажа в качестве лечения простатита в домашних условиях отточена до совершенства, поэтому никаких сложностей в ее проведении и при помощи тематических фото и видео не должно возникнуть, в крайнем случае, врач-уролог подскажет, как эффективно ликвидировать симптомы простатита.

Добавить комментарий