Пища для роста волос

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Крайне не рекомендуется в холодное время года выходить на улицу без головного убора. В этом случае снижается кровоток в голове, в результате чего волосы не насыщаются витаминами. Зимой и весной и так нужны хорошие витамины для организма, а если еще не носить и шапку, могут возникнуть неприятности. Еще нужно уметь правильно пользоваться косметическими средствами. Многие ошибочно полагают, что чем больше шампуня и бальзама нанести на волосы — тем лучше. Но из-за неправильного пользования косметикой может появиться перхоть, волосы станут жирными и тусклыми. Лучше всего мыть волосы 2-3 раза в неделю, кондиционеры и бальзамы применять раз в неделю.

Витамины для волос

Витамины можно употреблять как внешне, так и внутренне. В первом варианте наносятся специальные маски и кремы, которые питают и витаминизируют кожу головы и волосы. Как правило, такие процедуры проводят с применением эфирных масел, отваров и настоек. Но более эффективными считаются витамины, поступающие в организм с кровотоком. Они усваиваются через кишечник в кровь, таким образом, транспортировка происходит правильно и кожа головы, как и другие органы и ткани, получает необходимый витаминный комплекс.

Известно, что кальций входит в состав костей и зубов. Также он участвует в клеточных обменных процессах. Необходимый уровень кальция помогает регулировать достаточное поступление витамина D. Из-за его дефицита нарушается деятельность сердца, почек и печени. Кроме того, его нехватка вызывает поредение и выпадение волос, ломкость ногтей и кариес. Основным источником этого витамина является мед, употребление которого увеличивает и удерживает уровень кальция в течение суток.

Чтобы устранить сухость и ломкость шевелюры, нужно включить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина А. Он восстанавливает и укрепляет структуру волос, делает их более упругими и эластичными. Кроме того, витамин А нормализует скорость обменных реакций, стимулирует процессы роста, способствует лучшему заживлению кожных покровов и слизистых. Образуется он из каротина, провитамина А. Дефицит этого элемента может вызвать облысение. Старайтесь больше употреблять морковь, капусту, сливочное масло, почки, рыбий жир, сливки и молоко.

загрузка...

Для профилактики потери локонов желательно употреблять витамины группы В. Об их нехватке говорит нарушение моторики пищеварительного тракта. Из-за недостаточного количества витамина В2 волосы становятся сальными у корней, а на кончиках, наоборот, сухими, начинают выпадать. Кроме того, это вызывает стоматит, дерматит носогубных складок и крыльев носа. Чтобы устранить дефицит, стоит включить в свой рацион больше мяса, хлеба и молочных продуктов. Недостаток витамина В3 является причиной раннего поседения и невысокой скорости роста волос. Старайтесь есть больше рыбы и арахиса. Дефицит В5 вызывает состояние кислородного голода шевелюры. Волосяные луковицы становятся очень слабыми. Повреждаются практически все системы организма, и в первую очередь иммунитет. Поэтому нужно приналечь на куриное мясо и яичный желток. Основной причиной зуда и раздражения кожи головы является нехватка витамина В6. В этом случае поможет диета с использованием печени, свинины, орехов и различных овощей. Витамин В9 способствует росту и предупреждению выпадения шевелюры, достаточное его количество в твороге, сыре и овощах. Орехи, рыба, рис и картофель содержит В10, который предупреждает появление ранней седины. Если кожа головы сильно зудит и местами появляются проплешины, полезно есть продукты с высоким содержанием В12 — это мясо и молочные продукты.

Для профилактики облысения и оптимального кровообращения волосяной фолликулы необходимо употребление достаточного количества витамина С. Следует отметить, что его поступление должно быть регулярным, так как организм не умеет создавать его запасы. Употребляйте больше цитрусовых, черной смородины и квашеной капусты. Также рекомендуется включить в пищевой рацион больше орехов, семян подсолнечника, богатых витамином Е, который стимулирует кровообращение волосяных луковиц.

Для ухода за жирной кожей головы и жирными волосами следует применять настой зверобоя. Это растение обладает противовоспалительным действием, уничтожает микробов и зуд кожи, способствует заживлению мелких повреждений. К тому же кожа получает необходимые витамины для роста волос, в основном каротин и витамин С.

Также Вы можете приобрести в аптеке витаминные комплексы, которые специально разработаны для борьбы с выпадением волос. Но нужно придерживаться нескольких важных правил их приема. Перед применением любого витаминного комплекса обязательно следует проконсультироваться с врачом. Он поможет определить, действительно ли выпадение волос обусловлено простой нехваткой витаминов, а не более серьезными причинами. Если Вы решились принимать аптечный витаминный комплекс, перед покупкой внимательно изучите его состав, входят ли в него нужные витамины против выпадения волос. Курс приема комплекса витаминов должен составлять не менее 2-х месяцев. Еще желательно приобрести подходящую для себя линию косметики, включающую в себя шампунь, бальзам-ополаскиватель и лечебную маску.

Не забывайте и про домашние маски против выпадения волос. Сейчас в интернете достаточно много рецептов домашних масок. Лучше всего выбирать те, в состав которых входят репейное масло, ржаной хлеб или кефир — в них больше всего тех витаминов, которые помогают решить проблему выпадения волос.

загрузка...

Мудрая природа разделила людей на два пола, мужской и женский, благодаря специфическому набору хромосом, обеспечивающих выработку половых гормонов, влияющих на развитие половых признаков. Небольшое количество половых гормонов противоположного пола есть у тех и других.

Большинство мужчин полагает, что мужских половых гормонов много не бывает, но поскольку прием их в виде синтетических таблеток вредит мужскому здоровью, то ответственной за повышение тестостерона становится пища.

Кому, когда, и какие продукты, повышающие тестостерон, полезны, а кому надо от них отказаться — предмет разговора.

Общие сведения

важность правильного питанияТестостерон в организме мужчины вырабатывается в клетках Лейдига яичек по команде, поступившей из гипофиза.

Гипофиз в ответ на снижение уровня андрогенов в крови реагирует выбросом лютеинизирующего гормона, активизирующего клетки Лейдига.

Повышение андрогенов побуждает гипофиз снизить или прекратить выброс ЛГ. Что это значит?

Это значит то, что уровень тестостерона в крови должен находиться в пределах физиологической нормы, его нельзя повышать беспредельно.

Пик уровня приходится на 25-30 лет. Затем начинается ежегодное физиологическое снижение на 1-2%. К 80 годам от «пика» остается 40%.

 Существуют суточные и сезонные ритмы гормона. Максимум — март-апрель с 6 утра до 12 дня, минимум — осень с 18 до 22 часов.

Андрогены определяют:

  • мужскую фигуру (первичные и вторичные половые признаки, тембр голоса);
  • мужской характер (инициативность, постановка и достижение цели, решительность);
  • половую функцию.

влияние стрессовПонижение уровня возникает по следующим причинам:

  • злоупотребление спиртным;
  • возраст;
  • лишний вес;
  • стресс;
  • гиподинамия или чрезмерно повышенные физические нагрузки;
  • прием глюкокортикоидов или анаболиков.

Важно! Главная опасность низкого уровня тестостерона — снижение продолжительности жизни, ранний атеросклероз, инфаркты, инсульты.

Повышение уровня гормона у мужчин:

  • опухоли яичек и надпочечников;
  • повышение функции щитовидной железы и синдром Иценко-Кушинга;
  • низкая чувствительность рецепторов;
  • прием андрогенов.

Проявления, характерные для высокого уровня:

  • импульсивность, жажда лидерства, агрессивность;
  • гнойники на коже;
  • облысение и рост волос на теле;
  • повышенная жажда секса.

Нужно ли при этом кушать продукты, которые повышают мужские гормоны? Скорее всего надо подумать об установлении причин их поднятия.

Как узнать уровень тестостерона

Самый простой, но достоверный способ узнать находится ли мужчина в группе риска по снижению уровня тестостерона — измерить сантиметровой лентой объем талии.

При нормальном уровне этот показатель не будет превышать 94 см.

При результате 95-102 см однозначно имеется снижение андрогенов. Такой объем талии говорит о том, что у мужчины началось ожирение, и надо выбирать продукты питания, поднимающие тестостерон и способствующие похудению.

обязательное присутствие спортаОдновременно нужно оптимизировать физическую нагрузку, выбрать виды спорта, влияющие на снижение массы тела и восстановление гормонального фона.

Обычно в приоритете силовые виды спорта с дозированной нагрузкой.

Объем талии свыше 102 см требует мероприятий по немедленной коррекции веса и гормонального фона.

Необходимо врачебное вмешательство. Диета для повышения синтеза полового гормона у мужчин в этой ситуации является одним из методов лечения.

Где содержится гормон?

Гормон тестостерон, в том виде, в котором он вырабатывается у мужчин, в еде не содержится. Продукты, богатые тестостероном, и просто продукты с тестостероном в натуральном виде в природе отсутствуют.

В то же время существует большой список продуктов, с помощью которых можно повысить выработку тестостерона естественным путем. Содержание в них биологически активных веществ, витаминов и минералов способствуют улучшению микроциркуляции в малом тазу, нормализации обменных процессов, катализу биохимических реакций. Эти процессы способствуют выработке этого важного вещества.

Питание для повышения тестостерона

овощи и мясоИсходя из утверждения известного врача древности Гиппократа «Пусть пища станет вашим лекарством», попробуем разобраться, какие продукты повышают тестостерон у мужчин.

Какими продуктами следует питаться, какая кулинарная обработка предпочтительнее, что можно употреблять в большом количестве, где содержатся те или иные полезные вещества?

Оценим отдельно еду животного и растительного происхождения.

Животные продукты

Для большинства мужчин основным продуктом питания становится мясо. Всем известна его роль, повышающая «плохой» холестерин, нарушающая азотистый обмен и ведущая к подагре. Поэтому диетологи рекомендуют нежирное белое мясо курицы или индейки.

Благодаря высокому содержанию белка белое мясо при снижении полового гормона полезно, но если стоит цель повысить тестостерон у мужчин, то предпочтение надо отдать именно красным сортам мяса.

Постные говядина, свинина, баранина, оленина, конина, мясо кролика — богаты микроэлементами: магнием, железом и цинком. Это микроэлементы, улучшающие состав крови и работу сердечно-сосудистой системы.

рыба на паруБелое мясо можно тушить, варить, запекать, готовить на пару. Красное мясо рекомендуется есть 2-4 раза в неделю в виде стейка.

Рыба и морепродукты — источник аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов.

Не все сорта рыбы пригодны для увеличения синтеза гормонов. Следует обратить внимание на лосося, форель, сайру, сардины, макрель, палтуса и тунца.

80-160 г рыбы ежедневно в отварном, тушеном или паровом приготовлении — отличная пища для повышения тестостерона.

Устрицы, мидии, креветки насыщают организм мужчины магнием, цинком, витаминами А, Е, что укрепляет сосуды и благотворно влияет на половую систему. Один моллюск содержит суточную норму цинка.

Морепродукты рекомендуется употреблять раз в неделю. Можно их кушать вареными или маринованными, но значительно полезнее — в свежем виде.

Икра — не только вкусный деликатес, но и еда для повышения уровня гормонов.

яйцо пашотЯйца и субпродукты – поставляют в организм белок, витамины группы В, а также относятся к продуктам с большим содержанием холестерина.

Именно холестерин предшественник, из которого вырабатывают гормон. Витамины группы В защищают от стресса, являются коферментами превращения аминокислот.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Куриные или перепелиные яйца, субпродукты укрепляют иммунную систему.

Нежирный творог, сыры, кисломолочные продукты служат источниками белка, фосфора, кальция, необходимых для выработки половых гормонов.

Растительные продукты

Какие продукты содержат максимальное количество витаминов? Конечно, овощи, фрукты и ягоды. В разных сочетаниях они присутствуют на столе круглый год.

Овощи, увеличивающие синтез:

  • все виды капусты;
  • помидоры;
  • кабачки и тыква;
  • репа;
  • морковь;
  • редис;
  • бобовые.

влияние овощейКапуста белокочанная, брюссельская, кольраби, брокколи, цветная содержат много клетчатки и индола.

Это помогает организму мужчины избавиться от накопившихся токсинов и излишков образовавшихся эстрогенов.

Тыква защищает предстательную железу. Бобовые богаты цинком, а по содержанию белка сравнимы с говядиной.

Любые фрукты приносят пользу в свежем виде. В крайнем случае, советуют выпить свежеприготовленный сок, но не компот, кисель, мусс.

Остановимся на некоторых фруктах. Бананы, богатые калием и рибофлавином, поддерживают мужскую силу. Бромелайн ананаса усиливает либидо.

Кожица красного винограда содержит ресвератрол – вещество, препятствующее старению и повышающее активность сперматозоидов. Инжир ограждает от стрессов, а шиповник богаче всех витамином С.

Среди народов Кавказа принято съедать много листовой зелени с мясом. Это не только насыщает организм витаминами и минералами, в том числе цинком, но и снижает животный холестерин, что защищает сосуды от атеросклероза.

приправы для мужского питанияПриправы: кардамон, красный перец, куркума, карри стимулируют потенцию.

Чеснок, свежий лук тормозят синтез кортизола, вредного для выработки андрогенов у мужчин.

Полезны каши, особенно гречневая и овсяная. Клетчатка очищает от токсинов, а минералы влияют на структуры, вырабатывающие тестостерон.

Грецкие орехи, миндаль богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, цинком.

По содержанию цинка не отстают и кедровые орешки. Грибы полезны в качестве растительного белка.

Салаты рекомендуется заправлять растительными маслами – кунжутным, оливковым с добавлением лимонного сока. В маслах находится антиоксидант витамин Е.

Несомненная польза для мужской потенции наступает от использования продуктов пчеловодства. Бор непосредственно участвует в синтезе гормона, а азот улучшает кровоснабжение малого таза и яичек.

И несколько слов о вине. Алкоголь вреден, но один бокал красного сухого вина окажет благотворное действие.

не более одного бокала вина

«Черный список»

Несмотря на то, что тестостерон в продуктах питания для мужчин отсутствует, их перечень способен удовлетворить любого гурмана. А существуют ли продукты, отрицательно влияющие на выработку половых гормонов? Чего следует избегать мужчинам?

Перечень небольшой, но для некоторых мужчин неприятно будет узнать, что в него входят:

  • кофе;
  • сахар;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • копчености;
  • белый хлеб и выпечка;
  • соя и соепродукты;
  • грейпфрут.

Обратите внимание! Соя и грейпфрут повышают эстрогены, поэтому полезны для женщин.

Отдельное предостережение по системе питания фаст-фуд и кола-содержащим напиткам: они одинаково вредны и мужчинам, и женщинам.

Полезное видео

Подведем итоги

Рекомендации по питанию, повышающему выработку тестостерона, относятся к мужчинам без сопутствующей патологии. При заболеваниях органов ЖКТ, сахарном диабете, патологиях почек и сердечно-сосудистой системы, подагре требуется консультация диетолога.

При подозрении на повышение уровня гормона необходимо обратиться к врачу, пройти обследование.

Препарат Финастерид: цена, инструкция по применению, отзывы мужчин

Препарат финастеридПрепарат Финастерид – это андрогенное лекарственное средство, которое первоначально разрабатывалось как противоопухолевое средство для предстательной железы. После многочисленных клинических исследований была обнаружена эффективность Финастерида в борьбе с облысением у мужчин. Препарат не дает преобразовываться тестостерону в гормон, который вреден для луковиц, что помогает росту фолликулов. В результате значительно сокращается выпадение волос у мужчин.

  • Состав и фармакологические свойства
  • Показания к применению
  • Противопоказания
  • Инструкция по применению
  • Побочные действия
  • Стоимость препарата Финастерид
  • Аналоги Финастерида
  • Финастерид – отзывы

Состав и фармакологические свойства

Основным компонентом гормонального лекарственного средства является Финастерид. Кроме этого, в состав таблеток входят вспомогательные вещества:

  • лаурилмакроголглицериды;
  • магния стерат;
  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • кукурузный крахмал;
  • натрия крахмал.

Финастерид выпускается в виде таблеток округлой формы белого цвета, каждая из которых содержит по 5 грамм активного вещества.

Лекарственное средство подавляет активность дегидротестостерона, за счет чего останавливается развитие в предстательной железе доброкачественной гиперплазии. Разрастание тканей прекращается, железа уменьшается в размерах, и устраняются симптомы заболевания. У мужчин увеличивается скорость оттока мочи, восстанавливается частота мочеиспускания.

Показания к применению

Финастерид применяется только по назначению врача при следующих проблемах:

  1. Нарушение оттока мочи.
  2. С целью уменьшения предстательной железы при доброкачественной гиперплазии.
  3. Для снижения риска острой задержки мочи, которая может потребовать хирургического вмешательства.
  4. Для уменьшения симптомов гиперплазии.

Противопоказания

Лечение андрогенным лекарственным средством не проводится при следующих заболеваниях и состояниях:

  1. Как действует препарат финастеридВозраст до 18 лет.
  2. Женский пол.
  3. Непереносимость одного или нескольких компонентов препарата.
  4. Злокачественные новообразования простаты.
  5. Тяжелая почечная недостаточность.
  6. Обструкция мочевыводящих путей у мужчин.

Инструкция по применению

Суточная норма приема Финастерида – 5 мг. Таблетка принимается внутрь и запивается водой. Разжевывать и разламывать ее не надо. Длительность курса лечения устанавливается специалистом. В большинстве случаев прием продолжается не менее месяца.

Совсем недавно появились лосьоны с действующим веществом Финастерид, которые применяются для лечения облысения. Их следует наносить на кожу головы два раза в день. Лосьоны выпускаются в емкостях с дозатором. Для одного нанесения достаточно семь или восемь пшиков.

Побочные действия

При приеме Финастерида возможны следующие побочные действия:

  1. Появление аллергической реакции. На один из компонентов препарата может возникнуть аллергия разной степени выраженности. Иногда наблюдается умеренный кожный зуд. В очень редких случаях – отек Квинке.
  2. Увеличение содержания в крови лютеинезирующего и фолликулостимулирующего гормона. Снижение концентрации в организме одного гормона может привести к повышению другого. Поэтому при приеме Финастерида следует обращать внимание на изменения в железах. У мужчин может начать развиваться грудная железа. По отзывам врачей в некоторых случаях из соска появляются выделения, а сама железа становится болезненной и уплотненной.
  3. Нарушение половой функции. В результате того, что уменьшается образование активного мужского гормона, отмечается снижение сексуального влечения и либидо. В некоторых случаях уменьшается объем семенной жидкости и нарушается процесс эякуляции.

В целом, если принимать препарат Финастерид по назначению врача и строго по инструкции, то вышеописанных ситуаций в большинстве случаев можно избежать. Побочные действия этого лекарственного средства встречаются крайне редко, но знать о них необходимо.

Стоимость препарата Финастерид

Цена препарата финастеридКупить Финастерид можно без рецепта врача практически в каждой аптеке. Цена на него зависит от места приобретения и производителя. Средняя цена на 30 таблеток российского препарата – 230 рублей. Израильский Финастерид-тева стоит около 350 рублей.

Принимать лекарственное средство Финастерид следует только после консультации со специалистом.

Аналоги Финастерида

Для уменьшения выпадения и улучшения роста волос у мужчин назначают препарат Пропеция, в состав которого входит 1 грамм Финастерида. Клинические исследования доказали, что применение такой дозы один раз в сутки нормализует гормональный фон и устраняет облысение. При заболевании простаты такая дозировка препарат будет неэффективной, но улучшить рост волос она способна.

Начинает действовать Пропеция уже с первого дня, но для достижения видимых результатов понадобится не менее трех месяцев. При этом принимать препарат необходимо регулярно, в противном случае курс лечения придется проходить заново.

Назначают Пропецию только в том случае, если облысение связано с изменением у мужчин гормонального фона. В других случаях средство будет бесполезно. Поэтому при желании остановить выпадение волос, перед применением препарата рекомендуется сдать анализы на гормоны.

О том, что Финастерид активно борется с облысением, свидетельствуют несколько факторов:

  1. Нормального темпа волос при приеме Пропеции удается достичь за один-два месяца. При этом рост волос восстанавливается как на темени, так и на лобной доле.
  2. У 83% пациентов волосяной покров восстановился после прохождения шестимесячного курса приема препарата.
  3. У 67% мужчин активный рост волос становится заметен уже через два — три месяца.

Следует отметить, что, несмотря на малую дозу Финастерида в препарате Пропеция, в некоторых случаях могут возникнуть побочные эффекты в виде:

  • уменьшения количества спермы;
  • снижения полового влечения;
  • расстройства эрекции.

Стоит Пропеция довольно дорого. За 28 таблеток в среднем придется заплатить около 6 тыс. рублей.

Финастерид – отзывы

Добавить комментарий