Польза и вред тыквенных семечек для организма человека

Тыквенные семечки с медом для мужчин: состав, показания к применению и противопоказания

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Тыквенные семечки с медомТыквенные семечки с медом для мужчин признаны народным средством лечения хронических заболеваний, эффективность которого позволяет использовать данный метод терапии в традиционной медицине. Богатый состав тыквенных семечек с высоким содержанием биологически активных веществ приводит к восполнению имеющегося в организме дефицита витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Состав тыквенных семечек представлен следующими веществами:

  • витаминами (бета-каротин, тиамин, рибофлавин, витамин РР, пиридоксин, пантотеновая кислота, аскорбиновая кислота, витамин В9, токоферол, филлохинон);
  • макроэлементами (калий, кальций, магний, натрий, фосфор);
  • микроэлементами (железо, марганец, медь, селен, цинк);
  • органическими кислотами (аргининовая, линолевая, фолиевая, линолевая);
  • жирными кислотами (омега 3, омега 6).

Терапевтический эффект усиливается при смешивании тыквенных семечек с продуктами пчеловодства (мед, прополис). Врачи назначают народный способ лечения, как мужчинам, так и женщинам для устранения острых симптомов заболевания и профилактического предупреждения их развития.

Состав меда представлен следующими составляющими:

загрузка...
  • сахар (сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза);
  • минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, сера, натрий, магний, хлор);
  • витамины (витамин А, С, Д, Е, тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолацин, биотин, цианокобаламин);
  • органические кислоты (масляная, щавелевая, уксусная, муравьиная, лимонная, глюконовая, молочная, малеиновая);
  • фитонциды (танины, джуглон, авенацин, флоридзин, пиносульфан);
  • гормоны (ацетилхолин);
  • ферменты (фосфатаза, глюкозооксидаза, диастаза, инвертаза, каталаза).

Полезный эффект на мужчин меда и тыквенных семечек заключается в положительном воздействии на ткани предстательной железы, улучшение кроветворения и стимуляция внутриклеточных обменных процессов. Регулярное употребление семечек и меда снижает риск развития воспалительных заболеваний простаты, повышает потенцию, стимулирует иммунитет.

Показания к применению тыквенных семечек с медом для мужчин включают следующие проблемы организма:

  • нарушение пищеварения;
  • дисфункцию желченных протоков;
  • нарушение оттока желчи;
  • заболевания простаты;
  • снижение либидо;
  • снижение потенции, мужской силы;
  • бесплодие;
  • нарушение выработки ферментов;
  • венозный застой органов малого таза.

Тыквенные семечки снижают кислотность желудочного сока, используются в лечении гастритов, эзофагитов. При гастроэзофагеальнорефлюксной болезни оказывают успокаивающее влияние на раздраженную слизистую оболочку нижней трети пищевода.

Острые воспалительные заболевания желчного пузыря протекают легче, если в рацион добавить тыквенные семечки, желчегонный эффект которых восстанавливает отток желчи, препятствует ее застою и развитию гепатита.

Противопоказания у тыквенных семечек и меда включают индивидуальную непереносимость, повышенную аллергическую чувствительность к биоактивным компонентам действующих веществ.

загрузка...

Вред меда наносится только людям с повышенной аллергоготовностью организма, которые сенсибилизированы к прополису или маточному молочку в виде крапивницы, зуда, жжения кожи.

Семена тыквы с медом от простатита: как лечить, способ употребления и профилактика

Тыквенные семечки с медом для мужчинСемена тыквы с медом от простатита являются универсальным методом терапии заболеваний предстательной железы, лечебный эффект достигается за счет очищения паренхимы простаты от токсинов бактерий, восстановления работоспособности клеток. Улучшение микрокапиллярного кровообращения приводит к устранению неприятных симптомов заболевания, снижению отека предстательной железы.

Способ употребления зависит от личных предпочтений, семена тыквы с медом от простатита можно употреблять в неизмененном виде не более 60 г в день. Без обработки целебные свойства семечек наиболее выражены, лучше всасываются в кишечнике, обогащают рацион клетчаткой. Смесь, перетертую до однородного состояния, добавляют в еду или употребляют в качестве десерта к чаю.

Порошок добавляют в салаты, горячие вторые блюда или закуски. Тыквенное масло подходит для заправки овощей, добавления в холодные блюда. В легкий послеобеденный перекус тыквенные семечки будут актуальны, высокая калорийность восстанавливает энергетический баланс организма, восполняет энергозатраты до следующего приема пищи.

Схема лечения простатита основывается на употреблении в пищу семян тыквы с медом на фоне проведения специфической медикаментозной терапии. Семена обладают выраженным лечебным эффектом, однако для устранения острых симптомов или прогрессирования дистрофических изменений хронической патологии, их действия недостаточно.

Применение на фоне приема основных препаратов снижает риск возникновения побочных явлений химических соединений, обеспечивает протективное воздействие на внутренние органы и ткани. В день мужчине с острым течением простатита следует употреблять 60 семечек, смешанных с 3 столовыми ложками меда по 2 ложке смеси три раза за сутки, продолжительность курса до полугода.

Применение для профилактики простатита семян тыквы с медом снижает частоту развития обострений хронического течения до одного раза за год. При этом симптомы выражены умеренно, без возникновения обострений. Активные вещества повышают устойчивость организма, стимулируют местный иммунитет клеток простаты, повышают синтез цитокинов противовоспалительного профиля.

Лечение тыквенными семечками с медом: рецепты, отзывы

Семена тыквы с медом применяются от простатитаЛечение тыквенными семечками с медом приводит к положительным результатам при длительном употреблении. Народный способ лечения снимает воспаление во внутренних органах, в том числе предстательной железе, урогенитальном тракте.

Начинать прием для лечения заболевания следует после назначения основного препарата лечащим врачом, сочетания медикаментозной терапии с народными методами повышает эффективность лечения.

Рецепты приготовления тыквенных семечек с медом:

  • Тыквенно-медовые шарики, от 60 до 80 ядер сырых тыквенных семечек перемалывается до состояния порошка, затем добавляются 8 чайных ложек меда и помещаются в холодильник. Холодную смесь при помощи чайной ложки скатывают в маленькие шарики, держат в холодильнике.
  • Тыквенно-медовая паста, жареные семечки перемалываются в мясорубке до однородного состояния объемом около 150 г, затем добавляется 5 столовых ложек меда, 1 столовая ложка тыквенного масла, после чего смесь ставится на медленный огонь и тщательной перемешивается. После остужения пасту хранить в прохладном темном месте.
  • Порошок из тыквенных ядер, сырые тыквенные семечки очищаются, нужное количество перемалывается в порошок до полной однородности. Можно добавить перемолотые орехи, корицу, кунжут.
  • Медовый коктейль готовится на воде или молоке, 4 столовые ложки меда смешиваются с 250 мл жидкости на медленном огне, после получения нужной густоты добавляется лимон, ягоды или кусочки фруктов.

Отзывы после лечения тыквенными семечками с медом положительные при соблюдении пациентом регулярности употребления и продолжительности курса. Мужчины отмечают повышение потенции, снижение симптомов острого простатита, восстановление акта мочеиспускания. Женщины акцентируют внимание на улучшении пищеварения, купировании симптомов диспепсии, улучшении цвета лица.

При долгом применении повышается общая резистентность организма к факторам внешней агрессии, снижается частота простудных заболеваний в течение года. Лечение тыквенными семечками с медом можно проводить в период беременности и лактации без риска для здоровья малыша. Детям семечки назначаются с 5 лет по 20 ядер в сутки для повышения иммунитета, общего укрепления здоровья.

Польза тыквенных семечек для мужчин

Особенно рекомендуется употреблять семена тыквы мужчинам, которые переступили порог в 35 лет, поскольку при достижении этого возраста в организме мужчин происходят изменения, причем не в лучшую сторону. Положительно влияет на здоровье сильного пола цинк, именно он содержится в семечках. Примерно в 100 г этого продукта содержится половина суточной нормы цинка. Этот элемент ответственный за здоровье мужской половой системы. Кроме того, он еще является основным строительным материалом молекулы тестостерона. Достаточное количество цинка в организме мужчине, поступающего с продуктами питания или при приеме специальных поливитаминных комплексов, не позволяет разрастаться ткани предстательной железы, защищая при этом от аденомы или простатита. Недостаток такого необходимого микроэлемента чаще всего испытывают мужчины за 50, а это может привести к опасным заболеваниям половых органов. Чтобы предотвратить такие неприятные последствия, рекомендуется в целях профилактики каждый день съедать по 50-60 штук тыквенных семян. При аденоме или воспалении предстательной железы семечки полезны для эффективной стабилизации состояния здоровья. В этом случае нужно очистить их от кожуры так, чтобы сохранить зеленую оболочку на зернах. После этого половину килограмма очищенных семян следует пропустить через мясорубку и добавить 250 г жидкого натурального пчелиного меда. Затем тщательно размешать смесь. Из полученного состава необходимо скатать маленькие шарики, примерно как лесной орех. Такое лекарство складывают в стеклянную банку и хранят в холодильнике. Употребляется средство путем рассасывания шариков каждое утро примерно за 30 минут до завтрака. Также стоит отметить, что регулярное употребление данного народного средства является отличной профилактикой мужского облысения.

Нужно понимать, что при всей пользе тыквенных семечек представленные народные средства не являются истинной панацеей от мужских заболеваний. Если возникли какие-либо подозрения на заболевания половой сферы, необходимо немедленно обратиться к врачу-урологу. Конечно, тыквенные семечки очень важны для предотвращения и лечения заболеваний, но они являются скорее дополнительным средством воздействия.

Семечки тыквы хорошо снимают стресс, после их употребления Вы сразу заметите, что плохие мысли начнут Вас покидать, Вы расслабитесь и успокоитесь. Благодаря высокому содержанию цинка значительно увеличивается работоспособность мозга и улучшается память. Еще семена хорошо выводят из организма лишнюю жидкость и соль.

Как видите, семена тыквы очень полезные и вкусные, этот продукт людям подарила сама природа. Зерна используются в качестве надежного источника питательных элементов, которые являются еще лечебным препаратом. Из них можно готовить как первые блюда, обеды, так и различную выпечку. Этот продукт очень полезен и вегетарианцам, поскольку содержит в своем составе белок, так необходим для питания организма. Зерна также богаты углеводами, клетчаткой и минералами, не менее обходимыми организму.

Помимо повышения иммунитета, цинк совместно с необходимым количеством жиров в составе тыквенных семечек, помогает нормализовать работу мочевого пузыря. Семена еще благотворно воздействуют на структуру кожи. Таким образом, данный продукт, как и все остальные сорта семян, представляет собой концентрат необходимой для организма жизненной энергии и различных питательных веществ. Люди некоторое время назад использовали тыквенные семечки и травы для лечения многих заболеваний. А сегодня польза зерен для мужчин заключается еще и в том, что в большинство лекарственных средств входит отжим семян различных растений, в частности и тыквы. Это полезный и очень вкусный овощ, который наверняка каждому придется по вкусу.

По вкусу тыквенные семечки несколько напоминают орехи, они такие же маслянистые со сладковатым вкусом. Сверху зерно покрыто темно-зеленой оболочкой, которая содержит кукубритин — это очень губительный для кишечных паразитов природный яд, но в то же время он абсолютно безопасен для людей и животных.

Вред тыквенных семечек

Стоит отметить, что тыквенные семечки могут навредить нашему организму. Обязательно необходимо учитывать количество и качество употребляемого продукта, поскольку поджаренные и подсоленные зерна могут засалить ткани организма, привести к отложению солей в суставах и ограничению их подвижности. Также старайтесь избегать повреждения зубной эмали, семечки лучше всего вынимать из шелухи руками. Ограничить потребление семян тыквы рекомендуется людям, имеющим такие проблемы с желудком и кишечником, как повышенная кислотность желудочного сока и плохая проходимость кишечника. Также следует учитывать высокую калорийность и питательность данного продукта, особенно людям, страдающим лишним весом. Высокая калорийность объясняется большим содержанием жиров (до 46%). Некоторые люди имеют индивидуальную непереносимость данного продукта, но даже им можно есть их в качестве лекарственного средства, не более 10 г в сутки.

Желательно употреблять семечки тыквы в сыром виде, поскольку при термической обработке они теряют свою пищевую ценность. Покупать и хранить этот продукт лучше неочищенным. Кроме того, хранить нужно в тряпичном мешочке и в сухом месте.

Как видите, тыквенные семечки — это полезный и вкусный продукт. Но при их употреблении следует учитывать количество съеденного и индивидуальные особенности организма.

В борьбе с воспалительными заболеваниями предстательной железы и застойными явлениями в малом тазу мужчины стараются использовать все возможные рецепты, которые помогают быстро и надолго облегчить ощущение дискомфорта. Тыквенные семечки от простатита по праву занимают не последнее место в списке достойных продуктов против признаков заболевания, ведь они считаются настоящей копилкой важных и нужных организму веществ.

Они богаты жирными кислотами, пищевыми волокнами, витаминами, микроэлементами и зольными веществами, удовлетворяя суточную потребность человека в них на 73% при употреблении лишь 100 гр. семян в день. О том, как принимать тыквенные семечки при простатите, об их полезных свойствах и эффективных рецептах – пойдет речь сегодня.

Состав и полезные свойства семян

Лечение простатита тыквенными семечками приобрело столь высокую популярность благодаря их уникальному составу. Они содержат практически всю таблицу Менделеева, при этом восполняя суточную потребность организма в следующих веществах:

  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • цинк;
  • триптофан;
  • белок;
  • магний;
  • фосфор.

Благодаря большому количеству цинка в составе зерен, их регулярное употребление в пищу помогает не только справиться с бактериальными инфекциями (ведь цинк – это известное антибактериальное средство, входящее в состав многих противомикробных препаратов). Также семя тыквы служит профилактикой вирусных заболеваний, обладает успокаивающим действием, понижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет.

Также их состав влияет на нормализацию выработки мужских гормонов – тестостерона и андрогенов. Они устраняют застойные явления, снижают уровень воспаления в тканях железы и семенных пузырьках, нормализуют процесс выведения мочи и не допускают перехода острой формы заболевания в хроническую.

Установлено, что для профилактики застоя и воспалительных процессов в предстательной железе мужчина должен съедать 100-150 гр. очищенных зерен тыквы в сутки за раз, либо употребляя эту дозу за несколько приемов. Перед началом терапии стоит посоветоваться с квалифицированным специалистом, поскольку семя тыквы обладает и некоторыми противопоказаниями:

  • аллергия на вещества, входящие в состав семян;
  • гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка) в острой форме;
  • язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки.

В основном мужчины, которые начали лечить простатит при помощи тыквенных семян, оставляют положительные отзывы и не упоминают о каких-либо осложнениях или возникших проблемах. Важно соблюдать нужные пропорции, указанные в рецептах народной медицины, чтобы добиться стойких положительных результатов.

Как правильно применять

Существует несколько рецептов, которые пользуются наибольшей популярностью среди мужчин, переносящих воспаление предстательной железы и отмечающих полезные свойства этого лечебного продукта:

  • 100 гр. очищенного семени смешать с поджаренным на медленном огне сырым рисом (взятым также в количестве 100 гр.). Далее состав измельчается в порошкообразную массу, туда же добавляют по 150 гр. меда и сливочного масла. После тщательного перемешивания принимают средство по две чайных ложки с интервалом в 60 минут и съедают его в течение суток. Такой рецепт с тыквенными семечками позволяет усилить половое влечение и избавиться от хронической усталости, вызванной возрастными изменениями и регулярными психоэмоциональными перегрузками.
  • Очищенные зерна тыквы употребляют каждый день по 2-3 столовых ложки, если кроме простатита пациента беспокоят нарушения в функционировании мочевого пузыря. Они успокаивают раздраженный слизистый эпителий и укрепляют гладкую мускулатуру мочевого пузыря, налаживая его деятельность.
  • 300 гр. зерен тыквы нужно очистить, предварительно их высушив. Затем растолочь в порошок и разбавить 50 мл воды, вливая ее небольшими порциями и размешивая. Туда же добавляется 15 гр. натурального меда, состав перемешивается и употребляется по 150-300 гр. ежедневно. Данный рецепт полезен тем пациентам, у которых подозревают наличие паразитов в организме, на фоне протекающего воспаления предстательной железы.

Регулярное употребление тыквенных семян способствует укреплению иммунной системы, улучшению памяти, налаживанию работы ЖКТ, повышению стрессоустойчивости. Все эти положительные результаты использования зерен отмечают мужчины, которые изначально хотели просто избавиться от симптомов простатита, но теперь едят тыквенные семена ежедневно и для профилактики заболевания.

Тыквенное масло

Положительное влияние продукта на мужское здоровье обусловлено уникальным составом масла, который позволяет избежать перехода патологии из острой в хроническую стадию, купировать признаки воспаления и избавить от застойных явлений. В урологической практике лечение простатита тыквенным маслом сочетают с физиопроцедурами, аппаратными способами и медикаментозной терапией, что повышает эффект средства в разы.

Эффективность и показания к приему

Польза масла тыквы для предстательной железы проявляется благодаря мощным противовоспалительным свойствам продукта. Если употреблять его регулярно, это приводит к снижению отечности в протоках и фолликулах простаты, восстановлению паренхиматозной ткани, снижению количества воспалительных инфильтратов и токсинов.

Антибактериальные свойства масла тыквы позволяют остановить продвижение инфекционных агентов из тканей уретры, мочеточников и мочевого пузыря к предстательной железе. Гладкая мускулатура простаты восстанавливается, что возвращает мочеполовую систему к первоначальному состоянию и позволяет ей нормально функционировать. Также регулярный прием масла действует против пиелонефрита, мочекаменной болезни и других осложнений простатита.

Показания для приема тыквенного масла:

  • острые формы простатита (катаральная, фолликулярная, паренхиматозная);
  • хроническое воспаление предстательной железы;
  • постоянные боли в тазовой области воспалительной и не инфекционной этиологии;
  • явления застоя в малом тазу;
  • бессимптомное протекание болезни;
  • осложнения воспалительных процессов в железе – развитие аденомы, абсцессов, тромбофлебита, первичного и вторичного бесплодия, снижения полового влечения, эректильных расстройств, вплоть до импотенции.

Главным противопоказанием для использования масла тыквы считается индивидуальная непереносимость продукта. Также его не стоит принимать при калькулезном холецистите, а микроклизмы нельзя делать при острой стадии простатита или тяжелых формах геморроя.

Правила использования

Даже при вялом проявлении симптомом простатита, благодаря уникальному составу масла тыквы нормализуется физико-химические показатели в секреторном экссудате железы. Останавливаются патологические процессы, восстанавливается нормальное кровообращение, регенерируется соединительная ткань.

Однако как принимать тыквенное масло при простатите, чтобы все его полезные свойства мужчина мог прочувствовать на себе? Способы использования продукта зависят от предпочтений пациента, но применять его можно в нескольких вариантах:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • прием масла в виде капсул, продающихся в аптеке (это Тыквеол, Холенол, Пепонен) – они хорошо переносятся, восполняют суточную норму организма в необходимых микроэлементах, повышают иммунитет и служат профилактикой обострений при хронических формах простатита;
  • в жидком виде, не предполагающем дополнительной обработки;
  • в виде микроклизм;
  • путем введения в прямую кишку или уретру с помощью небольших тампонов, смоченных в масле.

Конечно самым эффективным способом использования считается прием готовых аптечных препаратов, поскольку активная среда лекарств защищена от негативного воздействия желудочного сока растворимой оболочкой. Благодаря этому капсула начинает действовать в ткани кишечника, что существенно повышает эффект тыквенного масла и позволяет воздействовать непосредственно в очаге поражения.

Однако для мужчин полезно при простатите заменять обычное подсолнечное масло, использующееся для приготовления пищи, тыквенным (например, им можно заправлять овощные салаты). Также его можно принимать на голодный желудок по утрам по столовой ложке, после чего запивать небольшим количеством воды. Помимо регулярного прима масла, лечение простатита дополняется употреблением семечек тыквы.

Тыква с медом

Интересное сочетание семечек тыквы с медом от простатита было придумано в древности, когда люди еще не знали обо всех полезных свойствах данных продуктов, но отмечали мощное лечебное воздействие этого состава на предстательную железу. Нужно перечислить полезные свойства данного сочетания – семян тыквы с медом, не только от простатита, но и для лечения сопутствующих заболеваний, усугубляющих течение воспалительных процессов в предстательной железе:

  • комплексное сочетание полезных витаминов и элементов устраняет явления застоя в малом тазу и улучшает обменные процессы;
  • сочетание тыквенных семян и натурального меда позволяет насытить организм нужными веществами во время весенне-осеннего авитаминоза;
  • состав помогает снизить уровень холестерина в крови, положительно влияет на выработку желчи и предотвращает формирование камней в почках;
  • повышает общий иммунитет и стимулирует организм на самостоятельную борьбу с инфекцией;
  • служит профилактикой аденомы простаты и раковых новообразований;
  • не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной чувствительности к продуктам пчеловодства;
  • доступная стоимость компонентов и безопасный натуральный состав.

При этом лечение простатита тыквенными семечками в сочетании с медом должно проводиться под контролем врача, ведь семена являются достаточно тяжелой пищей и при злоупотреблении ими могут спровоцировать проблемы с обменом веществ.

Рецепты

Тыквенные семечки с медом от простатита помогут, если использовать их для приготовления лечебных составов только в неочищенном виде и без дополнительной искусственной обработки. Вот несколько популярных и действенных способов приготовления лекарств на основе этих двух компонентов.

Шарики из меда и тыквенных зернышек

Необходимо взять 0,5 кг семечек тыквы и измельчить их при помощи мясорубки или блендера. Затем к получившейся массе добавить 200 гр. меда и тщательно перемешать ингредиенты. Оставить состав в холодильнике, пока он не станет однородным, а затем приготовить из него небольшие шарики (размером со средний лесной орех).

Рассасывать такой шарик нужно медленно, по одному в сутки, желательно с утра, натощак. Сочетание меда и тыквенных семян придает шарикам приятный вкус и обладает мощными противовоспалительными свойствами. Курс лечения – 1 месяц, через полгода его нужно повторить.

Полезное снадобье

Измельчить нужное количество зерен в кофемолке до получения порошка, а затем превратить состав в кашицу путем добавления небольшого количества кипяченой воды. Туда же влить соответствующее количество меда и перемешать до получения однородной массы. Принимают состав по ложке дважды в день, каждые три дня готовят новое снадобье. Курс лечения – 1 месяц, подходит также для профилактики воспалительных процессов в предстательной железе.

Стимулятор иммунитета

Эту смесь необходимо употреблять каждую весну и осень, когда организм ослаблен, и наблюдается авитаминоз. Состав отлично повышает иммунитет, насыщает полезными микроэлементами, служит не только для лечения, но и в профилактических целях. Нужно измельчить семена в порошок и пить его вместе со стаканом воды дважды в сутки. Для улучшения вкуса и полезных свойств туда добавляют 2 чайные ложки меда. Продолжать прием следует не менее месяца.

Обычно польза от приема тыквенных семечек с медом проявляется уже через месяц после начала лечения. Как уже говорилось, осторожнее нужно быть с подобными рецептами аллергикам и людям, склонным к непредвиденным реакциям сенсибилизации. Чтобы избавиться от симптомов простатита надолго, одного лечения тыквенными семечками и маслом недостаточно, особенно, если заболевание протекает в тяжелой форме.

Квалифицированный врач назначит процедуры и медикаментозные препараты, которые необходимо получать регулярно. А на фоне комплексного лечения употребление тыквенных семян в несколько раз усилит его эффективность, в чем уже убедились многие мужчины, пытающиеся побороть простатит.

Также тыква служит хорошим подспорьем в профилактике заболевания, что является несомненным плюсом и показанием для ежедневого употребления в пищу ее продуктов – масла и зерен. Судя по отзывам пациентов с воспалением предстательной железы, многим помогает снизить ощущение дискомфорта луковая шелуха. О продукте и использовании его для терапии заболевания можно прочесть в этой статье.

Отзывы

Добавить комментарий